遇见波吉，看见自己——高一年级能力探索课活动设计

遇见波吉，看见自己
————高一年级能力探索课活动设计

【摘要】 在自我探索的心理课上，常有学生认为自己毫无强项。其实，并非真的没有，而是因为对于“什么是能力强项”抱有一些误解。因此，本节课在引导学生在澄清误解基础上，运用能力卡牌觉察强项、发掘证据，继而发挥运用、再次确认强项，形成发掘能力强项的正向循环。这是一节能力强项探索课，但也希望学生通过对能力强项的探索，看到自己身上的闪光和宝贵，拥有更加积极的自我。
【关键词】 高中生、能力强项、自我意识、心理课
【活动理念】

《中小学心理健康教育指导纲要》（2012年修订）指出，高中阶段心理健康教育的目标包括使学生认识自己，确立正确的自我意识，充分了解自己各方面。《济南市中小学心理课程标准》（实验稿）中将“自我意识”作为心理课八大学习领域之一，将全面客观的认识自我，形成完整、积极的自我概念确定为高中阶段重要的课程目标。通过以上梳理，不难发现，全面探索自己、悦纳和完善自己是高中生心理健康教育的重要主题。
能力是一种心理特征，是“心理我”的重要内容，指的是那些直接影响活动效率、使活动顺利完成所必须具备的心理条件。关于能力的分类与结构，目前并没有统一的标准，不同心理学家持有不同看法，较为熟知是加德纳多元智能理论。智能和能力并不能划等号，智力之外，每个学生身上还有许多其他重要能力。因此，本课探讨的能力与智能并不等同，包括一切顺利实现某种活动的心理条件。
能力是一个抽象概念，为了更具象的探索，本课使用了台湾朝阳科技大学李华璋教授和黄士钧博士共同研发的《能力强项卡》。这套卡牌包含12种与学生学习生活息息相关的能力类别，既包括表达能力、数理分析能力等常规能力种类，又涉及执行力、问题解决能力等其他能力。通过卡牌探索，引导学生深入发掘和探索自我，看见自己宝贵的能力强项。
【活动目标】
1.破除对能力的误解，明晰能力强项是通过与自己比较得来、可以后天培养获得。
2.尝试通过卡牌探索能力，发掘自己的能力强项，并学会在生活学习中有意识的发挥使用。
3.体验自我探索的乐趣，在找寻自己的能力强项中更加全面的了解自己、悦纳自我。
【活动方法】  游戏活动法、讨论法、讲授法
【活动准备】 《能力强项卡》、学习单、笔
【活动对象与时间】  高一年级、45分钟

【活动过程】

一、热身阶段：感悟能力
教：很高兴今天我们能一起度过一段美妙的“心理时光”，今天的心理课老师请来了一位特别的朋友，我们先一起来看看他是谁。
播放视频片段《遇见波吉》。（视频片段节选自大热动漫《国王排名》，本动漫主人公波吉是一位身材矮小、天生聋哑、力量很弱的小王子，但是他靠着努力和优势的发挥逆袭成为最强的国王）
提问：这位朋友是谁？请你向大家介绍一下他？
生：他叫波吉，是最近大热动漫《国王排名》的主人公，是波斯国王的大王子，他可爱、温柔、坚强又善良。他生于巨人族，但身材矮小；自娘胎里被剥夺了力量，所以又是没有力量的；同时他又聋又哑。但是他特别努力，特别坚强。
师：波吉所在的王国最公认的能力就是“力量“，所以他受到了很多嘲讽，被认为没资格成为国王。但在崇尚力量的世界里，他没有放弃自己，几经坎坷拜师德斯帕，在师傅的训练和指导下逆袭成长。
提问：请你回忆，师傅德斯帕如何训练波吉变强崛起的？
生：师傅让波吉选择了适合他的武器。
生：德斯帕没有训练波吉的力量，而是引导波吉运用他的反应力和观察力。
师：师傅德斯帕并非专注于波吉弱势的提升，而是发挥他的能力强项，比如敏锐的观察力、快速的反应力、禁得起失败的抗挫力和严以律己的执行力。师傅正是因为看到了波吉的这些强项，从这些优势能力去引导，才让波吉迅速变强崛起。
教师引导语：就像波吉一样，每个人都有自己的能力强项。当我们看到并发挥自己的能力强项，才能更自信、更从容地应对学习和生活中顺境和逆境，发挥自己最大的潜能。今天这节课，让我们走进自己，探索我的能力强项。
【设计意图】吸引兴趣，导入主题。通过学生熟悉的动漫人物导入主题，并在波吉的成长故事中感悟探索能力强项的重要意义。

二、转换阶段：认识能力
师：所谓能力强项，就是只在你身上各种能力的比较中，较为突出、优势的能力。现在请你向内看看自己，觉察一下你身上相对突出的能力。
提问：在你身上，有什么很突出、很强项的能力？
生：我没有特别强的地方，好像唱歌还行。
生：我数学物理这些理科成绩不错。
生：我……我好像没什么很突出。
师：有时候我们觉得自己能力很弱、很少，甚至找不到我的能力强项，不是因为我真的没有，而是我们对于“什么是能力强项”抱有一些误解。通常我们会把一些显而易见的优势看作是能力强，认为那些成绩好的、或者跑得快的、会唱歌的是能力强的，但实际上并不是这样。探索能力强项的第一步是澄清关于“能力”的一些观念，破除对“能力强项”的误解。现在，老师邀请大家一起参与关于能力的“Yes or No”问答。
活动：Yes or No问答。屏幕上呈现三个关于“能力”的观点，请学生用Yes or No来回答。如果认可屏幕中的观点，请大声回答YES并举起双手；如果不认可屏幕上显示的观点，请大声回答NO并用双臂胸前比叉号。具体观点如下：
Yes or No① 一定要比别人强很多能力才能算做强项能力。
生：学生基本上一致回答NO，但观点会有不同。有的学生认为不用强很多，比别人强一点也算强项；有的学生回答，能力强项不用跟别人比，是自己比。
师：一直以来，我们生活在一个精确评比的氛围里，但你不必将自身的能力建立在与他人比较上，因为优势能力是自己身上的比较突出的部分。在运用和展现这个能力时，你会兴奋，会有真实感、拥有感，那这个能力就是你的强项。
Yes or No② 只有被大多数人认可的能力才算是优势能力。
生：学生观点基本一致——NO。
师：所有的能力都是平等的，它们同等重要，没有高下之分，种能力都有自己的用武之地。在高中阶段，我们经常把能力窄化为学科能力，但每种能力都有自己的用武之地，它们在未来的生涯旅程中都会带你力量。
Yes or No③ 能力强项可以通过练习得到培养。
生：学生观点不同，产生碰撞。有的学生认为强项是与生俱来的，有的学生认为强项可以培养。
师：优势能力不同于天赋（如绝对音感），它可以通过后天学习培养提升（如对音乐的欣赏）。
教师引导语：在这轮Yes or No的回答里，相信你一定更新了对“能力强项”有了更清楚的认识，现在认为你我们带着这些认知，正式开启今天的探索之旅。
【设计意图】 认识能力，破除误解。很多学生找不到能力强项的原因是因为对“什么是能力强项”抱有误解，因此澄清观念、破除误解是能力强项探索的第一步。

三、工作阶段：能力强项探索
（一）能力初探：能力多多
师：你有多少强项呢？让我们一起数数看。
活动：能力多多。请学生伸出双手、张开手掌，游戏开始后由老师读出能力描述语句，如果不是语句中描述的样子，请每次放下一根手指，看一下最后还剩几根手指。活动开始前，请预测一下自己会找到几个能力强项？
能力描述语句如下：
① 我很会用文字记录事件，表达自己的想法。
② 我很擅长象棋、跳棋等带有策略性的游戏。
③ 我总能记住歌曲的旋律。
④ 我很会做计划、做总结。
⑤ 我超经常在书本、作业本或其他物品上乱涂乱画。
⑥ 我特别擅长手工制作。
⑦ 我很会交朋友，有两个或者更多亲密朋友。
⑧ 我特别会思考人生哲理。
⑨ 我经常去动物园，博物馆或参加户外旅行。
提问：你获得了几个强项？跟刚才的预测一致吗？ 
生：我竟然有7项，开始我以为自己一个可能都没有。
生：我有5项，比我预测的要多。
师：对比最开始的预测，大多数同学都发现自己的强项能力比预测要多。我们回看这九句话，其实它们代表了我们9种不同的能力，每个人身上都同时存在这些能力，只是每种能力在每个人身上表现程度、强项能力的排列组合不同罢了。每个人身上的能力强项不止于此，接下来，我们用一种更具象、更深入的方式去探寻。
【设计意图】 初步感悟强项，激发探索动力。通过本活动引导学生初步觉察能力强项，激发学生积极而愉悦的自我探索体验。
（二）看见强项：卡牌探索
师：接下来的探索活动我们会用到一种很棒的工具——生涯卡牌（能力强项卡）。一套卡牌共74张卡片，涉及12种类别的能力。卡牌正面标明了能力种类，如“表达能力”；卡牌背面印着一句描述能力的句子，如“很会说故事”。
1.卡牌探索第一轮——我拥有的强项
规则：将卡牌放在桌面中心，从一位同学开始摸牌，摸牌后阅读卡牌背面文字（如“有欣赏美的能力，能被事物的美触动”）。若认为自己这种能力较为突出，则留在手中；若你认为自己暂时没有这种能力，则将牌丢在桌子上。此时如果其他人认为自己拥有这个能力，那么喊出“我有这个强项”即获得了此牌，先喊先得。如果没有任何人要，那么这张牌放在桌上即可。重复这样的操作，直到所有牌被摸完。
师：凡是自己比较突出的能力都可以留下，手中最多保留10张能力卡，留下的卡牌不用向大家公布。玩牌时专注自己，对于其他人的选择，可鼓励、不评价。
学生活动：学生摸牌、看牌，每个人最多留下十张自己拥有的能力强项卡。
提问：现在你一共留下几张卡？哪个能力类别是最突出的？
生：我留下了10张，其中有5张是数与分析能力，我这个能力最突出。我找到8张，其中3张属于人际亲和力、3张是表达能力。我有10张，数量最多的是创意发明能力。
师：每个人都收获了一些属于自己的能力卡，把能力卡归类你可以找到自己的较为突出的强项能力。现在，请把你拥有的所有能力卡拿在手中，继续阅读和觉察。
提问：有没有一张卡是突然跳出来的，眼前一亮，你自己本来没想到的？
生：我有一张卡是“喜欢与别人分享感动或美的事物”，我特别喜欢跟周围的人去分享美好的事物，但是在摸到这样卡之前，自己从来没意识到我原来有这个能力啊，很欣喜。最让我眼前一亮的卡牌是“不按常理出牌，勇于和别人不一样”，我觉得这就是描述的我啊。
师：老师感受到大家在玩牌过程中的欣喜，确实，我们拿到的许多卡牌会让眼前一亮，因为，每个人身上都有许多自己并未看到的强项。接下来，我们继续探索。
2.卡牌探索第二轮——我最想用的强项
规则：请从你拥有的强项卡中再次选择，选出最看重/想使用的三张能力卡，其他的放弃的卡片，放到桌面中间即可。
学生活动：学生再次选择，从自己拥有的众多卡牌中选出三张最看重、最想使用的能力强项卡。
师：老师看到有的同学很快做出了选择，有的同学经历了重重纠结后才确定了要保留的三张。
提问：你留下了哪三张卡牌？为什么这样选？
生：我留下的三张是“积极进取，想要有较高的成就” “喜欢和别人分析感动或美的事物” “身体状况好，能做体力劳动” ，首先我留下身体状况好是我想健康一些，这是基础，第二个，生活总要积极向上，我希望接下来我继续保持我积极的状态，一直拥有上进心；第三个是“喜欢和别人分析感动或美的事物”的能力，这虽然是一种艺术/美感能力，但是我认为这是一种热爱生活的能力，我喜欢继续保持和使用这种能力。
生：我选择的是“综合分析能力”“诊断修复能力”和“能够完成别人交办的事情”。我觉得这几项是学习和交友中可以用到的重要能力。
师：大家留下的强项确实很宝贵，希望你继续发挥和使用它们。
提问：老师想知道，你在选择的过程中，有没有在两张牌中停留很久，遇到难以取舍或抉择的情况?你是怎么取舍的？
生：我很纠结的是“诊断修复能力”和“能清楚明快地做出决定”，因为这两项在学习和生活中都是很重要的能力。纠结后，我留下了“诊断修复能力”，因为我觉得懂得反思、思考自己身上的问题和不足是很重要。
提问：有没有哪张卡是本以为会拿掉，但是又一直被保留下来的？
生： “企图心强，愿意接受更多的挑战”，我本来觉得这是一项中性的强项，有企图心是优势也是劣势，但是最终我还是没有放弃他，因为有企图心、愿意接受调整就是应对未来的重要能力，我需要这个强项。
师：现在，你手中的三张卡牌代表着你在本节课中你探索出的最看重、想使用的能力强项，请带着这三张卡进入“发掘证据”的环节。 
【设计意图】卡牌探索，看到强项。经过两轮卡牌探索，从“我拥有”到“我看重”，层层递进，深入探索能力强项。
（三）发掘证据：卡牌背后的故事
师：请试着从过往的经历中发掘你拥有这项强项卡片的证据。比如昨天的夕阳很美，染红了天空，我用手机记录下这美妙的时刻，所以我拥有“能被美的事物触动，有欣赏美的能力”这个强项。请给自己一点时间，去觉察你选择的强项卡片背后的故事，从回忆中为你的三张卡片分别找到一段体现这个能力的经历，一件小事就好你有一首歌的时间，跟随音乐回忆，并在学习单上进行记录。
师：如果你想到了，你可以更加具体的回忆这件小事，在它发生的时候，你身处什么样的环境？做了哪些事情？当时，你产生了怎样的感受？如果没有发现证据，可以试着想一想，可以用什么样的方式对这项能力进行确认呢？如果回忆出现困难，下面的例子或许可以帮助你：
操作能力（组装/搭建/拆解等能力）： “寒假里，我很快完成了乐高积木的拼装”。
美感/艺术（有欣赏美的能力，能被美的事物触动）： “前天夕阳渲染天迹，我用相机记录下这些美妙的瞬间”。
人际亲和力（能够照顾别人）：当朋友生病的时候，你会帮他去医务室拿药。
学生活动：在轻音乐中填写学习单，记录三张能力强项卡的背后故事或印证经历。
小组分享：请每人你选出一张你最有感觉或者现在最想讲的卡牌，将你具有的这种能力和故事在组内分享。其他组员用手语（大拇指/掌声）进行积极回应。
生：我想分享的强项卡是“反应灵敏，能处理突发情况”，证据是上学期学校的足球联赛中开场音乐播放不出来，我立马找到了想到了我随身U盘中存储的适合音乐，迅速处理，成功救场。
生：我的强项是“勇于和别人不一样”，之前的时候我交朋友总是迎合别人，别人说什么我就做什么，但是现在是我会思考我会想做什么，不再随大流，我的朋友也很尊重我的改变，我也找到了许多志同道合的朋友。
生：我选的强项是“有交际能力”。我平常总说自己是“社恐”，但是仔细回忆了下，我应该属于社交“恐怖分子”。证据是，刚开学的时候在班里有一本自己很喜欢看的书，我就主动找到书的主人交流感受，自此开始成为朋友。我还在前几天在路上遇到一个看着很有眼缘的同学，我主动给了她一颗糖果，我们就慢慢认识了。
师：这一个环节，我看到了许多笑脸，也听到了很多故事。通过发掘证据，讲出卡片背后的故事，现在你已让这个强项和你建立起了更强的连接，这让我们能够更加知道“我就是有这样的强项”。
【设计意图】 发掘证据，强化连接。通过发掘证据，让学生与自己的强项建立更紧密的连接，感受对能力强项的拥有感、真实感。
（四）发挥强项：生活实践
师：刚才我们是向过去看，寻找强项的证据，但更重要的是向未来看看，我们如何在生活学习中继续发挥我们想用的强项。因为，心理学家研究发现，有意识地运用自己能力强项往往能够让我们更加沉浸地生活，获得更高的幸福感和满意度（Peterson et al., 2007）。请思考如何在未来的学习生活中有意识的运用发挥强项。
提问：下一周，你准备做些什么发挥你的能力强项。
生：我会在做数学大题的时候多想一点新思路，来发挥我“创新开发的能力”。
生：我会在接下来发挥我的“空间构型能力”这个强项，运用在学科知识上，在脑海中、笔记中构建知识体系。
生：我想主动发挥我“做事迅速、效率高”的强项，下周利用碎片时间尽快完成作业，在晚自习能剩余一些自己安排的时间。
师：大家的计划都很棒，接下来请一定记得继续在生活中继续发挥它们，这样就能帮助我们更加确认自身优势。

教师引导语： “看见我的能力强项——运用发挥强项能力学习生活/解决问题/获得成就感——再次确认强项”，通过这样的方式，我们就会达成发掘能力强项的正向循环。
【设计意图】 发挥运用，确认强项。通过有意识地运用能力强项，更加确认自身优势并获得成就感。

四、结束阶段：探索强项，爱上自己
师：在上个环节，我们用内向探索的方式觉察强项，其实，向外的交流也是发掘强项能力的重要方式。现在，请大家快速的在所有桌面上剩余卡片中，为你同桌挑选1张他眼中你最具备的强项，送个他，告诉他你如何看到了他的强项能力，并给彼此一个拥抱。
学生活动：为你的同桌挑选他的强项卡，并告诉他你选的理由。
生：我收到的卡片是“能写出通顺的句子和文章”，看起来这张没什么值得骄傲的，但对我来说这张卡很重要，我喜欢写东西，但一直觉得自己表达能力不强，因此我感觉收到鼓舞。
生：我收到卡片是“容易亲近，亲切友善”，这属于人际亲和力，我没想到自己收到这张卡，特别是听到同桌说理由时我有点惊讶。大家收到卡片可能都是那些不经意被自己忽略的，希望大家都能多关注自己的强项。
教师总结：今天，我们都像波吉一样，探索出许多强项，但卡牌呈现的能力并非能力的全貌，今天的探索也只是能力强项的冰山一角。卡牌之外，每个人还有更多强项未被看到、等待发掘。最后，老师又一句话想送给每一个你“希望你能时常看见自己的强项，更能爱上全部的你”。
【设计意图】回顾总结，升华主题。引导学生在觉察、运用自己的强项的基础上，形成更加积极的自我认知，爱上全部的自己。

【活动反思】
能力的探索是高中阶段“自我意识”学习领域的重要主题，而关于能力的心理课大多以加德纳多元智能理论作依据，探索学生的优势智能。但是智能和能力并相同，智力之外，每个学生身上还有许多其他重要能力。因此，本节课全程关注更加广义的能力范畴，借用“能力强项卡”做媒介，在打破关于能力的误解后，引导学生探索与其学习生活更加息息相关的能力强项。从感悟能力到认识能力，从觉察强项到看到强项，继而发挥优势、爱上自己，整节课层层递进、 逻辑清晰。需要注意的是，在课堂的组织中应该更加关注每一个人，对学生的分享给予积极的回应。更让我感到高兴的是，在能力强项的探索中，很多学生收获了优势和自信。课后，甚至有家长发来信息，反馈到“孩子上完这节心理课后很高兴，跟我说自己又获信心了”。

【作者信息】

作者：李哲
单位：济南西城实验中学
邮编：250000
通讯地址：山东省济南市槐荫区1999号济南西城实验中学
联系电话：18560767205