《登未至之境 探前行路标》课堂实录

一、理论依据

人生如登山，高中三年就是前行过程中很重要的阶段，在此期间，个体渴望寻求自己的发展方向，获得自我实现，但同时也遭受着现实的考验。个体是否具备足够的心理弹性来应对这些压力、困难和挑战，自然也成为了高中生涯规划过程中重要的成长议题。

基于此，本课在理论上采用了规划大师斯宾塞的“希望中心取向的生涯发展模式”，认为每个经验对个体的生涯发展都是重要的，核心是要培养个体的希望感，从而帮助个体在任何状况下看见可能性，付诸行动，不轻言放弃。同时借助心理弹性的优势视角理论(即3I理论)，即“我是(I am)、我有(I have)、我能(I can)”三部分。“I am”指自己是一个什么样的人，我们内部有什么资源帮助我们积极应对困难。“I have”指我们所拥有的外部资源，比如父母、同伴、老师等。“I can”指我们可以如何去做以积极应对困难。

在操作方法上借用了生涯教练技术中的“生涯平衡轮”和表达性艺术治疗，引导学生觉察、探索和表达自己当下的状态，学会预判高中三年可能会遇到的困难，并进一步挖掘自身资源攻克难关，从而唤起内在的自我力量，更加从容地适应变化和挑战，提升生涯适应力和生涯自信。

二、学情分析

按照金斯伯格的职业发展理论，高一年级学生正处于个体职业生涯发展的尝试期，他们渴望了解大学、专业和未来职业选择，会关注职业角色的社会地位、社会意义和需要，萌生职业兴趣和价值取向，但认知的局限性和现实的打击往往使其觉得梦想遥不可及，产生茫然无力感。为帮助其树立积极心态，更好地应对追逐梦想中可能产生的困难，提升生涯适应力和生涯自信，据此，开设了这堂生涯规划课。

三、辅导目标

认知与技能目标：了解自己3I优势和不足，明确高中三年规划中的阶段性任务和可能出现的情况。

过程与方法目标：通过“登山”体验和生涯预判，挖掘自身拥有的资源，探索高中成长方向。

情感态度价值观目标：感受逐梦之路带给个体的挑战和机遇，学会树立积极心态，增强自信，勇于突破。

四、辅导过程

（一）现状呈现，导入主题   

一眨眼，我们的高一已经接近尾声，高中生活过了三分之一，对自己大学或专业有明确选择方向的同学请举个手看一下？

教师：可以说说你的方向和具体的计划吗？

学生1：我想去中医药大学，七选三科目选物化生吧，具体专业还没想好。

学生2：我想去中国美术学院，后续要出去集训，所以现在想把文化课学好一点。

教师：谢谢！我发现大部分同学都还不确定，没关系，未来之路本身就是边走边想。但我们也要意识到，未来好像就在前方，但前行之路却是迷雾重重，充满着未知和挑战，那我们该如何做有效的规划呢？今天就让我们试着一同攀登未至之境，去寻找我们前行的路标吧！

    设计意图：通过现场举手的方式引导学生关注到彼此生涯现状上的差异，抓住学生注意力的同时直接导出本堂课的核心提问：你是否有明确的方向，并准备如何规划自己的高中三年呢？

（二）登山游戏，生涯体验   

1、登山者联盟

教师：人生如登山，高中的我们也在攀登的路上，我手上有三位登山者的能力图（分方向感、经验、速度、体力、灵活性、承受力、其他几个维度），请六个小组作为六大登山者联盟，随机抽取一位登山者，辅助他攻克难关，探访未至之境！现在先请小组分析，你们抽到的登山者是个什么样的人？

组1、2：我们的是个很有脑子的人，方向感灵活性很好，体力速度承受力弱一些；

组3、4：我们的是个壮汉，体力速度承受力很好，但方向感经验比较弱。

组5、6：我们的非常均衡，没什么突出的但也没有弱点。

教师：看来三个角色各有千秋，那接下来即将开启征程，各登山者联盟在每一关都有15秒的讨论时间，讨论后做出选择，每一个选择都可能带来能力值的变化，组长用彩笔做好记录。登山之路多崎岖，请大家全神贯注哦！

2、游戏闯关

①登山途中意外发现一条山间小道，去可能偏离原定路线，也可能获得全新体验，是否选择前往？（是：经验+10，速度-10；否：速度+10，方向+10）

教师：我们组为什么选择去？

组2：因为我的这个登山者方向感不错，去了也能找回来。

教师：我们组为什么不去？

组3：经验不足，方向感还不好，怕迷路。

教师：哇，我发现同学们都有考量自己选手的能力做判断，其实选择没有对错，在有限的时间里，也许我们需要权衡是丰富体验，还是一心一意攀登高峰。

②独自登山的旅途是寂寞的，你看到东南方的山谷里有炊烟升起，是否前往寻找同伴？（是：解锁“团队协作”能力+20；获得能量补给，体力+10；否：获得意外装备，速度+20，承受力+10）

教师：我们组为什么选择去？

组1：我觉得有吃的，体力值比较低，去吃一点……有伴总好一点嘛！

教师：我们组为什么不去？

组6：万一是危险呢？

教师：确实！未知可能是机遇也可能是风险，攀登的旅途中能找到同伴获得支持固然很好，独自前行获得内在力量的成长也不错。

③穿过“伤心崖”时你跟同伴走散了，疲惫不堪中发现自己来到了人称“绝望坡”的地方，继续向前可能会体力不支，绕道而行又会耽误进程。（继续向前，体力-20，承受力+20；绕道而行，灵活性+10，方向-20）

教师：我们组为什么选择继续前行？

组4：我们体力值很高啊，不怕……我们前面速度已经落了，要追……

教师：我们组为什么不去？

组5：体力不够，怕“死”在路上……

教师：是啊！攀登过程不仅仅是身体的考验，也是心灵上的淬炼，前行路上分分合合，怀疑、伤心、迷茫、甚至是绝望，都会内耗我们的精力，你会选择稍作休整还是一鼓作气往前冲呢？我想每个人都需要根据自己的情况做选择。

3、提问与分享

教师：请各大联盟将你们的登山者能力值重新连线，发生了什么变化？

组3：承受力和方向感的数值拉满了，很强。

组1：我们获得了团队协作能力，而且体力也补上来了。

组6：我们速度快了很多，虽然牺牲了体力，但有了长处也很值得！

教师：而且我们会发现，同样的起点，选择不同也会让我们有不一样的成长！我们都知道这是一个隐喻故事，如果把我们的高中三年也比作是登山的旅途，刚才的“登山”过程给了你什么样的启示呢？

学生3：要明确自己的目标，坚定自己的选择，也不要后悔！

学生4：每次闯关其实都是机遇吧，要根据自己的情况做出选择。

学生5：没有一帆风顺的旅途，沿途都是风景，每一个体验都会有成长。

    设计意图：借助有趣的登山游戏引发学生思考，高中三年就如登山，你是否具备良好的自身条件？面对“登山”过程中的诱惑和选择，你会怎么做。

（三）自我剖析，生涯探索   

1、绘制自己的登山能力图。

思考：在攀登未至之境的过程中，除了已有的方向感（目标）、经验（方法、技巧）、速度（行动力）、体力（身体素质）、灵活性（应变能力）、承受力（抗压性）之外，你认为还有什么因素也很重要，请把它填在能力平衡轮“其他”边上的空格里，2分钟时间绘制出属于你自己的登山能力图。

学生6：我写了团队协作和毅力。

教师：那你觉得自己目前哪些维度还不错，哪些需要进步呢？

学生6：承受力和体力还不错吧，毅力和方向感不够。

教师：恩，看来需要找到更加明确的发展方向哦，其他同学还有答案吗？

学生7：爱情和亲情。

教师：怎么说？

学生7：有了爱情就更有动力啊，亲情能支持我。

教师：特别好，其实动力真的很重要，每个人的动力源不一样，有的是梦想，有的是爱情，也有的是亲情！还有吗？

学生8：我觉得自律和沉稳很重要，你制定计划肯定要落实嘛，而且遇到问题不能慌，静下来好好想一想。

教师：哇，果然集思广益大家都说出了很多新的维度，能力的成长是多元的！登山旅途中除了能力，我们的计划和执行也很重要，但理想很丰满，现实很骨感。

2、探寻前行路标

l 请你预测自己的高中三年会是怎样的一条路线？

l 设想你可能会遇到的困难与挑战，自制路标；

l 整理行囊，写写你有哪些个人资源和社会资源，并用“如果……那我可以……”写出具体的应对措施。

3、小组内部分享

教师：请组内分享3分钟，再推荐一位你们觉得画的特别好也特别有想法的同学全班分享。（图片无法有效导入）

学生9：我觉得自己以前就像在山洞里行走，很迷茫，前面突然出现了亮光，就是我的七选三，他让我勇敢往前走，找到了出口。但也面临挑战，迎来逆风，因为高一的学考有我最不擅长的两门功课，化学和生物。高二下有语文和数学，更是弱项，感觉是一片沼泽，就很危险；如果我的首考顺利，那就直接缆车到达终点，如果首考失利，那我可能又陷入另一片沼泽里去冲刺……我觉得自己比较好的资源是自己愿意学习，也相信自己能学好。

学生10：我现在也还是比较迷茫，不知道七选三怎么选，而且不确定自己的选择是否正确，所以我预判自己会有个反复说服自己的过程。到了高二高三就是学考高考的压力很大，但我妈妈很爱我，我可以跟她分享自己的一切，这让我感觉好一点，我还有只小猫，压力大的时候撸猫猫防止秃头吧。

学生11：我觉得高一9门功课就压力很大，像一座高山一样；高二可能会平缓一点，但也是一座吊桥，走起来比较艰难，一不小心还会掉到池子里去；高三呢就像是缆车，预祝着我们每个人都可以顺利抵达成功的彼岸！

教师：哇！感谢三位同学的精彩分享（鼓掌）！成长的旅途中有我们既定的需要闯关的卡口，也有我们自身可能会遇到的挑战和困难，但我从你们的身上看到了前行的勇气和信心！

    设计意图：通过绘制自己的能力平衡轮和生涯预判路线图，思考高中三年规划中可能遇到的艰难险阻，并挖掘自身资源勇敢克服，突破本堂课的难点。

（四）课后延续，探索不止   

1、半分钟揭秘登山指南

教师：其实规划的好处就是可以让我们的事情完成的更漂亮，就像同学们手中的这份登山指南，请大家跟着我一起做，对折三次，沿着黑线撕开，往里轻轻一推，一张A4纸就变成了一本可以翻页的书。

2、完成登山指南第三部分

思考：你期待高中三年后收获一个怎样的自己，请用另一种颜色画在刚才的能力平衡轮上，并在第三部分的表格里列出你具体的提升方式。请不定期更新自己的登山指南。

教师：我们的前方，没有捷径，也没有坦途。高中三年的征程还在继续，希望每个人都能找到自己前行路上的“路标”，脚踏实地，挖掘内在和外部资源，帮助自己攻克难关，抵达彼岸，见到最壮美的日出！谢谢大家。

    设计意图：高一年级学生即将面临“七选三”的重大变化，思考接下来可能遇到的情况，帮助其理清思路，把握方向，挖掘资源，从而增强生涯自信和生涯适应力。

五、课后反思

1．其实高中三年的规划不单单是学业规划，学生还会涉及到人际关系、情绪调节、时间管理等诸多议题。未来是谁都没有去过的未至之境，他的神秘和无限可能吸引着我们前行，但长路漫漫，我们要对自己前行之路做个大致的预判，才不至于迷茫丢失，碌碌无为中轻言放弃。让学生看到前行旅途中的困难，同时也看到自己的内在力量，这是本堂课最想要传递的规划理念。

2．个人非常赞同金树人老师讲的“生涯之道，即应变之道”，教会学生怎么做规划，更要引导学生思考规划之外意外的时有发生，提升学生的生涯适应力，懂得在不变中预判变数，积极应对，灵活抉择。

3．因为时间的有限，最后登山指南无法在课堂上全部体现，就如同我们的生涯规划吧，无法尽善尽美，我们能做的就是助力学生探索和成长。