我的“课余充电器”——小学五年级心理健康活动设计

我的“课余充电器”——小学五年级心理健康活动设计

蔡嘉丽

深圳市龙华区第三实验学校

 

关键词：时间管理；课余时间；自我控制；习惯养成

 

 

【活动背景】

《中小学心理健康教育指导纲要（2012修订）》指出，小学高年级的学生需要着力培养学生的学习兴趣和学习能力，端正学习动机，调整学习心态，正确看待成绩，体验学习成功的乐趣。而处于五年级学生的思维水平处于形式运算阶段，如果需要学习建立对于世界这种较为抽象的概念的认知，则需要上升到能够对时间规划、调整、管理进行自觉反馈和思考的更高思维发展阶段的水平。学龄期的小学生处于一个行为能力、习惯养成的重要阶段，但是自控能力和辨别是非的能力不足，做不到有计划、有目的、有效率地安排自己的课余时间，因此，引导小学高年级的学生，从其自身的角度出发，进行自我调节，自我监控，是一种独立的能力。可以通过小学生自主制定时间管理计划，撰写每周课余时间管理总结来进行强化。

 

【活动目标】

1. 引导学生建立“课余时间的知识、技能积累有助于学习拓展”的意识。

2. 掌握课余时间的自我规划、调整、管理进行自觉反馈和思考的方法。

3. 引导学生从其自身的角度出发，在课余生活的学习中进行自我调节，自我监控。

【活动重点】

引导学生掌握课余时间的自我规划、调整、管理进行自觉反馈和思考的方法。

【活动难点】

引导学生从其自身的角度出发，在课余生活的学习中进行自我规范、自我调节与自我监控。

【活动对象】

小学五年级学生。

【活动准备】

活动视频《黄色小番茄》，学习单记录表，彩色画笔，小组“集赞”贴纸。

【活动过程】

一、激疑导入:情景模拟

【课前准备：规则与约定，设置课堂管理小帮手权限。】

师：同学们，大家好，欢迎来到我们的心理课堂，我是小蔡老师。

今天，正式上课之前，老师想做个小调查，请问你们每天几点写完作业？

A：7点前；B：8点半前；C：10点前；D：10点半后。不记名的方式请你参与答题，我们来看看大家的数据。（根据学生答题情况进行反馈）

师：小明同学、小白同学是同班同学，他们也参与了今天的问卷，一个选了A，一个选了D，

你们猜猜看，互为同班的两个人，差距会出现在哪里呢？

（同学分享，可举手上台也可评论区分享。）

师：通过大家的分享，你们大致剧透了他们造成此结果的原因，那实际上是怎样的呢？我们来一探究竟。

【设计意图】以学生情景的模式开启整堂课的神秘面纱，以揭秘主人公问题背后的成因，引发学生思考，一是联系自身，而是对后续课堂逻辑顺序的推进。

二、课程展开：启发思考

1.情景剧呈现：《小明的居家学习》VS《小白的居家学习》

师：接下来我们要播放两则视频，分别是小明和小白同学的居家学习场景，看看从他们的视频中，我们能得到什么启发？

脚本设计：

小明的居家学习

镜头一：小明认真用IPAD或者电脑上网课，书写作业，刚好老师说下课告别的场景，收拾东西5秒后……

小明：终于下网课了！累死我了（舒展筋骨）……让我看看我最心爱的手机在哪里啊？玩一会儿放松一下先……（躺到床上）（快进，很好玩很开心很兴奋的样子。）

小明：（半小时后，闹钟响）快乐的时间总是这样过了，心爱的手机，再见了！（走到书桌前）开始对照作业单，奋笔疾书……（展示写语文，数学，英语作业……一小时后）

镜头二：

小明：完成！准备开饭咯，妈妈我来帮你吧。（切换到厨房）

妈妈：今天效率很高的，看妈妈给你做了什么？

小明：哇！是我最爱的“炸鸡翅”（可替换）

妈妈开心滴笑了：吃完饭后你有什么安排？

小明：昨天已经练钢琴了，今天打算看下水浒传第四篇章，然后再练会字……

妈妈：可以，中间记得休息，保护好眼睛。

小明：遵命！（敬礼、微笑）

小白的居家学习

镜头一：

小白有点不耐烦地用IPAD或者电脑上网课，书写作业，刚好老师说下课告别的场景，立马冲到了沙发上拿起手机。

小白：终于下网课了！累死我了（舒展筋骨）……让我看看我最心爱的手机在哪里啊？玩一会儿放松一下先……（快进，很好玩很开心很兴奋的样子。）

小白：（半小时后，闹钟响）时间怎么这么快啊？我还没玩够呢，再玩一会儿吧（边说边关掉闹钟）

妈妈：小白，你闹钟不是响了吗？

小白：（支支吾吾）嗯……我再玩一会儿。

妈妈：每次你都是这样说。（边说边收拾房间）

过了10分钟……

妈妈：你的一会儿好了没有？！（恶狠狠）

小白：察觉妈妈脸色不好看，立刻战战兢兢地走到书桌前……

镜头二：

小白：（不情愿地开始对照作业单，嘟囔道）怎么作业这么多啊……（不耐烦地挠挠头）

写作业磨蹭……一会儿趴下、一会儿画画画、一会儿拿旁边的课外书看看……

时间一小时过去了……

妈妈：开饭了，你都写了多少？（查看作业）

妈妈：（怒气冲冲）一个小时你就写这么一点？你这速度什么时候写完啊？

小白：（无奈低头，不语）

妈妈：（欲言又止）你先出来吃饭吧！吃完饭后，你也别看电视了，继续写。

小白：（无奈地点点头）

2.小组交流讨论：

师：现在你们知道为什么一个是7点前完成作业，一个是10点半后完成了吧？

如果让你总结高效完成作业的3个关键词：你会说？请以小组为单位进行交流讨论，限时3分钟，完成后，请你们带着你们的作品去“宣传”集赞。

（学生小组交流，并进行展示宣传，各小组把本组的成果进行展示，各小组可以把你觉得完成得好的小组进行“集赞”。）

师：老师还有个疑问，最后小白虽然磨蹭到10点半，但是还是得完成作业，站在经济学的角度来说，他是赚了还是亏了？为什么？（同学分享，可举手上台也可评论区分享。）

3.高效完成作业好处多多。（呈现同学分享的内容进行反馈）

师：之前我们学习了时间管理四象限法则，大家都知道在“重要紧急”的事情上要这么做，那我们的重要紧急的事情做完了，到了课余生活该怎么安排呢？小明是这么说的……

【设计意图】（1）两位同学的真实居家情景既是对生活中学生的真实呈现，也是引导他们以旁观者视角来理性思考、分析“拖拉”的弊端，引导学生意识到“高效”学习的益处既能避免亲子冲突，还能为自己“省下时间”进行课余规划，一举多得。（2）通过小组交流“集赞”是方式促进同学合作学习的成果物化展示与分享。

三、课程深入：情景思考

1.师：（截图小明说：“吃完饭看书、练字”的画面。）老师都没有布置看书、练字的这些任务，为什么他要做呢？这么做有什么好处？

2.学生分享。（引导学生课余时间的知识积累的重要性）

3.师：看来同学们有很高深的见解，知道超越他人的关键在于你把课余的时间利用起来，道理我们都懂，但是具体要怎么做呢？老师有三个揭秘关卡来协助大家找到通关秘诀。请看我们的学习单。

学习单1：

	如何让自己“想”做？	如何让自己“坚持”做？	做到了之后的反馈？
1
2
3

 

4.学生完成学习单后，教师引导学生小组内评选“最佳作品”，到班级黑板上进行展示呈现。（最终评选出5张佳作展示于班级的作品墙上，时刻提醒学生学会“课余充电器”的方法。）

【设计意图】通过学习单，引导学生进行自主思考与互助交流，层层递进式的对问题进行深入分析。（1）以旁观者的视角，帮助在课余时间没有想要做些积累的事情时，想想如何让他“想”做？以此引出对自己有鼓励的奋斗的小目标，因为这些利于自己积累，激发动机的培养意识；（2）以旁观者的视角，帮助在课余时间容易受到干扰时，如何让自己“坚持”做的方法，以此引出让自己能够坚定完成的小妙招的方法思考；（3）通过鼓励学生进行积极的反馈调解法，当完成了设定的目标后，（如一个月，两个月，三个月的对比跟踪等）进行行为强化、坚定信心的正向反馈。

四、拓展延伸：实际锻炼

师：同学们都很积极的帮助了小白同学进行了思考，那么假如现在这份计划表是给你的，你会给自己一些怎样鼓励的话来让自己去执行呢？

（同学分享，可举手上台也可评论区分享。）

师：当你坚持下去的时候，请你给自己说一句：“……”（引用同学的话）

当你坚持不下去的时候，也请你给自己说一句：“……”（引用同学的话）

当然，你的力量不是一个人，你有同学、老师、还有父母。

【设计意图】讲对他人的关注转移到现实的自己身上，并把课堂上所完成的“定心丸”结合自身，增强信心。教师予以鼓励引导，让学生关注到自己，并鼓励同学们能够看到现实中给予自己支持的社会力量。

五、课后拓展：亲子挑战

1.亲子PK赛：和爸爸妈妈一起来一场“课余充电器”的较量：和父母各自选择你们的“课余充电器”记录表，通过一星期（一个月）的记录，彼此PK，彼此鼓励，彼此促进，看看谁是“最强王者”？

2.强化机制：每位同学可以各自制定家庭的“盲盒奖励”抽奖机制，增强趣味性。

学习单2：

角色	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六
我						交流与反馈 奖励与惩罚
爸爸
妈妈

举例：

角色	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六
我	弹琴、练字	看书、手工	练字、看书	跳绳、乐高	弹琴、做饭	交流与反馈 奖励与惩罚
爸爸	练字	学做饭	看书	跳绳	学做饭
妈妈	缝纫	瑜伽	看书	跳绳	瑜伽

【设计意图】学生缺乏自主学习意识、作业拖拉的原因，除了心理发展水平、人格特质因素、任务性质与难度外，家庭环境氛围起着至关重要的影响，因此，通过创设亲子互助PK赛，不仅能够营造积极上进的家庭氛围，还能促进亲子沟通与交流，父母通过“身教”式的榜样教育，远比说教的效果更佳。

【活动反思】帮助学生做到有计划、有目的、有效率地安排自己的课余时间，对时间规划、调整、管理进行自觉反馈和思考的更高思维的发展阶段的水平，除了在心理课堂上根据实际开展的趣味的情景交流与课堂实践活动，更重要的是需要拓展迁移到生活实际，激发学生自主探索和寻找适合自己的课余学习方法与妙招，课后的强化与练习有助于学生习惯养成与意识建立。在日常的学习生活中，需要引导学生进行“刻意练习”，通过身边群体（同学、家长）的互助与经验分享等方法，助力学生在成功体验中促进自我学习动力，探索个体的内在潜能，激发积极能量，促进自我成长。

【参考文献】

[1]孙忠宁. 小学生课余时间有效管理研究[D].青岛大学,2021.

[2]王建峰.因“时”制宜,创造价值——有效利用小学生课余时间的策略研究[J].课外语文,2019(09):104-105.