做自己的美丽魔法师——小学生身体自我辅导

做自己的美丽魔法师

——小学生身体自我辅导

 

【活动背景】

James认为自我概念可以区分为四个子自我概念，即身体的、社会的、精神的和纯自我概念。其中，身体自我是整体自我概念中一个基础而重要的部分^[1]，是个体自我意识中最先萌发的成分, 在整个自我中起着整合的作用，它是指个体对自己身体的认知和评价，涉及到个体对自己的相貌、身体能力等的看法, 它会随着个体年龄的增长而显示出不同的特点。

相貌烦恼则是由于个体对身体自我的不合理认知引起的。因此，消除相貌烦恼关键在于调整心态，改变认知，扬长避“短”，从而接受现实，悦纳自己，这也正是心理学家艾里斯提出的“合理情绪疗法”之基本思想。

随着自我意识的发展，社会文化对小学四年级学生的影响逐渐显著，教师对自己的评价，同伴对自己的接纳性都在一定程度上影响他们的自我认知。此时，身体形象在他们自我意识中的地位逐渐明显，他们开始在意自己的相貌、身体能力等。尽管如此，他们尚且能大方轻松地谈论自己的相貌，因此，在四年级学习“消除相貌烦恼的技巧”，对于解决他们已有的相貌烦恼和预防将来可能出现的相貌烦恼是十分必要的。

【活动目标】

1.认识到人人都会有相貌烦恼，并能对自己相貌的“不完美”进行合理认知。

2.能发现自己的相貌优势和其他优势，从而进行补偿，消除对身体自我的负面认知，提高身体自我满意度。

【重点难点】

重点：能掌握合理认知、优势补偿等消除相貌烦恼的技巧。

难点：学生大方面对相貌烦恼，悦纳自己的外貌特征，改变对身体自我的负面认知。

【活动准备】

教学课件、装有镜子的相框、美丽魔法卡

【活动对象】小学四年级

【活动过程】

一、激趣导入：猜猜他是谁

师：传说呀，在美丽魔法王国，有一个魔法相框（出示一个精美的相框），相框里是我们班一位长得很好看的同学的照片。猜一猜，他是谁？

生1：我猜是小A。

师：小A，你觉得是你吗？为什么？

小A：应该不是我，我没那么好看。我觉得是小B。

小B：我觉得不是我，因为我的皮肤比较黑，我猜可能是小C。

（生进行猜测，师询问被猜测同学是否是自己，为什么。）

师：有同学认为是自己吗？（摇头）看来，我们班大部分同学对自己的相貌都不是很自信啊。可是，那些不满意、不好看的地方，又不能一下子改变，怎么办呢？（生：接受呗！）是呀，既然不能改变，咱们就喜欢它，接受它！这节课，让我们一起来做自己的美丽魔法师！（出示课题）

师：这魔法相框里究竟是谁？谁想知道？（大部分学生举手）只有学会了美丽魔法，才可以看到相框里面的人哦！

（设计意图：创设情境，用“魔法相框”激发学生的兴趣，为后续学习埋下伏笔。同时，根据大部分学生对相貌不自信的表现，引入课题。）

二、说出相貌烦恼，并正常化。

（一）（出示美丽魔法镜）美丽魔法王国的这面镜子可神奇了！照一照，就可以变漂亮，你最希望哪个部位变好看？

师：我要抢第一个机会！我希望我的身材可以苗条一点。（学生笑）

生1：我希望我的头能够圆一点。

生2：我希望我的皮肤白一点。

生3：我希望我眼角这颗痣消失。

师：看来，同学们和老师一样，对自己的相貌都有一些不满意，我们给这种不满意起个名字，叫做:相貌烦恼。（板书）

（二）出示小调查：四年级同学的相貌烦恼

可见，相貌烦恼并不是只有你们和老师才有，而是几乎人人都有。（板书：相貌烦恼人人有）

（三）填写“美丽魔法卡”第一栏：我的相貌烦恼

请大家想一想，对于自己的相貌，你最不满意的是什么部位，填写到“美丽魔法卡”的第一栏。

我的相貌烦恼

我最不满意我的               ，因为           。

（四）请学生分享自己的相貌烦恼。

（设计意图：让学生体验相貌烦恼几乎人人都有，将相貌烦恼正常化。同时了解学生现状，后续活动中有针对性地进行辅导。）

三、合理评价自己的相貌

（一）对于上一环节中学生的分享，教师抓住两类案例：

1.对于瑕疵不存在或不明显的情况

提问：如果他（她）不说，你们以前有注意到吗？你们觉得这对他的相貌有明显的影响吗？

师：小C眼角的痣，你们之前有注意吗？影响他的相貌吗？

生1：他不说我根本没有注意到，根本不影响他的相貌。

生2：我以前也注意到了，但是我觉得一点儿也不影响他的相貌。

2.对于“不完美”确实存在且比较明显的情况

提问：这个**（学上说到的相貌烦恼）真的什么好处都没有吗？谁能发现**的好处？

师：小D说自己的皮肤黑。同学们，皮肤黑真的什么好处都没有吗？谁能发现皮肤黑的好处？

生1：皮肤黑显得很健康，别人一看就觉得你有运动的好习惯。

生2：如果去海边晒黑了一点，皮肤黑的同学都看不出来，长斑也看不出来。

生3：我在书上看到，皮肤黑的人黑色素更多，能更好地抵御紫外线辐射，更不容易得皮肤病。

提问：有的小缺陷并不明显，有的相貌特征其实也有很多好处，为什么同学们还是会烦恼呢？

生：因为他们在心里把那些小缺陷夸大了，而且没有看到自己相貌的好处，所以会烦恼。

师：真棒！你们又找出了美丽魔法：合理评价不夸大。（板书）

（设计意图：让学生发现有的“不完美”其实一点都不明显，是自己太在意，所以在心里把它夸大了，才导致了烦恼。即使明显，也并非全是坏处。）

（二）美丽魔法游戏：其实挺好看

1.小组讨论：谁的“不完美”是并不明显的？

2.如果你觉得并不影响他（她）的相貌，请在魔法卡的空白处为他（她）画上笑脸，轮流进行。

3.如果他（她）的“不完美”比较明显，请为他（她）的“不完美”找一条好处。

4.认真、真诚，不乱开玩笑。

5.小组讨论完的同学，可以离开位置，去请好朋友或自己信任的同学进行评价。

提问1：谁得到笑脸了？感觉怎么样？

生1：我得到了5个笑脸，原来我额头的“旋儿”只有我自己才在意，他们还说挺酷呢。

生2：我的好朋友给我画了笑脸，她说我的小虎牙一点都不难看，还很可爱，我很开心。

提问2：谁的“不完美”被别人找到了好处？你有什么感受？

生1：我同桌说我手臂上的疤痕象征着我爱劳动、爱妈妈，因为这是我帮妈妈煮面条时在锅边烫伤的。

生2：他们说我的胖也有好处，拔河比赛时我可以为班级争荣誉，我听了挺开心的。

(设计意图：通过游戏帮助学生倾听别人对自己相貌“不完美”的客观评价，消除不合理的认知，不夸大“不完美”，同时也能为自己的“不完美”找到好处。）

四、寻找优势进行补偿，消除相貌烦恼

（一）自我表露：老师的故事

播放音频并配图：女孩儿的个子是班里最矮的，她非常非常自卑。可偏偏总有人夸她漂亮。女孩儿并不喜欢别人夸她，她觉得，那不是夸她，而是在嘲笑她！有一次，同桌又说女孩儿漂亮，她生气了，冲同桌吼道：“你别讽刺我好不好？我这么矮？怎么漂亮？哪里漂亮？”同桌很惊讶：“你怎么会这么想？你皮肤那么白，笑容那么美，学习还那么好。别人都羡慕死你了！”女孩儿恍然大悟：原来，她在为矮小而烦恼的时候，忽略了自己身上那么多优势。从此，女孩儿努力寻找自己的优势，渐渐地，变得美丽又自信，终于成功地做了自己的美丽魔法师。

师：同学们，这个女孩儿现在已经长大了，此时此刻就在我们的教室里，你们知道是谁吗？（出示老师的照片）认识吗？是呀，老师个子不高，可我看到了自己的优势，一样可以自信又美丽。

（二）提问：听了老师的故事，你有什么启发吗？

生：相貌中除了那些不完美的地方，还有很多漂亮的地方，而且，我们其他方面也有很多优势。我们不要只盯着自己的不足看，还要多看自己的长处。（根据学生的回答相机板书：扬长避短找优势）

（设计意图：老师自己的故事让学生看到消除相貌烦恼的活生生的例子，激发消除相貌烦恼的信心。）

（三）学生填写美丽魔法卡之“我的优势”表格。

师：老师之所以能消除相貌烦恼，是因为我找到了自己很多很多的优势。你能找到自己的优势吗？想一想，填写到美丽魔法卡第二栏：“我的优势”。

我的优势

相貌优势：1.       2.       3.       4.        5.       

其他优势：1.       2.       3.       4.        5.       

填写好后学生分享。

（四）美丽魔法游戏：美丽不客气

你们的优势可不止这些，让我们进入魔法游戏：美丽不客气。

规则：

1. 同桌为一组，轮流说对方的优势（包括相貌优势和其他优势）。例如：

甲：你的眼睛很明亮，我很羡慕你！

（别人的赞美，我们要毫不客气地收下，但语言上还是要客气一点，因此，这样回答：）

乙：哪里哪里！你的个子很高，我很羡慕你！

甲：哪里哪里！你学习很好，我很羡慕你！

……

B.认真、真诚地说，不乱开玩笑。

C．同桌完成后小组内交叉进行。

（五）补充完成“我的优势”表格。

（六）学生分享自己的优势。

提问：面对这么多优势，你有什么感受？还在意自己相貌的 “不完美”吗？

生1：我没想到原来我相貌中还有这么多好看的地方，身上也有这么多优点。

生2：我的相貌和其他方面原来有这么多优势，我们不应该只看那一点点“不完美”。

（设计意图：通过寻找被自己忽略的优势来消除相貌烦恼。当优势从别人的口中说出来时，学生更容易建立自信。）

五、其他方法

（一）小组讨论：消除相貌烦恼，你们还有其他好方法吗？

（二）学生阐述，老师结合学生的回答板书。

（三）打上省略号，表示方法还有很多很多。

（设计意图：告诉学生方法还有很多很多。个别学生即使通过课堂无法消除相貌烦恼，内心也充满希望。）

六、我的美丽宣言

（一）名人是如何用一句话面对相貌烦恼的。

葛优：热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛。

潘长江：浓缩的都是精华。

我校的小名人：我的胎记随着我翩翩起舞，像一只蝴蝶，多美啊！

（二）我的美丽宣言

这几位名人很巧妙地用一句话就解决了相貌烦恼。如果你的相貌烦恼也被人调侃了，你可以说一句什么话呢？想一想，写到“美丽魔法卡”第三栏。

我的美丽宣言

当你的相貌烦恼被别人调侃时，你可以说：              。

（三）分享。

生1：如果有人嘲笑我胖，我可以说：没点体重怎么压得住我爆棚的人气？

生2：我的美丽宣言是：我个子虽矮，但我读的书摞起来比你们都高！

生3：别人说我黑，我会告诉他：那是因为我肚子里墨水多！

（设计意图：鼓励学生用自己的方法和语言来面对相貌烦恼。美丽宣言甚至可以用于日常生活，有助于学生消除相貌烦恼。）

七、结束：揭晓魔法相框

同学们学会了那么多美丽魔法，应该可以看到魔法相框里面的人了。

揭晓：相框里镶的是一面镜子，里面很好看的那个人，是每位同学自己。

师：同学们，不管我们的相貌有多少不完美，只要我们自己喜欢自己，接受自己，你就是最美的！（板书：悦纳自己我也美）

课后：请大家把美丽魔法卡作为书签，时刻勉励自己。

（设计意图：揭晓魔法相框，从而进行升华、激励。）

【活动反思】

本课以魔法相框激发学生的兴趣，再以“照一照，就能让自己变漂亮”的美丽魔法镜巧妙鼓励学生大方、轻松地讨论自己的相貌烦恼，并探寻消除烦恼的美丽魔法。教学过程中，教师创设机会，让学生感知到，在同伴的眼中，自己所在意的“不完美”其实并不明显，甚至有自己未曾意识到的好处，从而对自己的相貌烦恼释怀。同时，本课还带领学生寻找自己的相貌优势和其他方面的优势进行补偿，消除相貌烦恼，悦纳自己。课末引导学生设计美丽宣言，用于应对生活中他人对自己相貌的调侃，运用于实际。

【参考文献】

[1] 黄希庭,曾向.青少年身体自我研究述评.西北师大学报(社会科学版),2000，37（6）：42-46