（2021年23期）学业情绪变形计

【背景分析】

通过课前的口头调查，我们发现：中学生在学习过程中体验着非常复杂的情绪状态：成绩还不错（总体不错、某些学科不错）的学生体验着学习带来的成就感、价值感和自豪感，愿意投入更多的激情和动力去深入思考和探究；成绩一般和成绩差些的同学则被犯困、烦躁等消极情绪困扰着，影响了他们对学业的主动投入和热情。针对这一现状，我们希望能够设计课程帮助学生看到消极情绪背后传递出的积极意义：强烈的不舒服恰恰是必须在学业上做出改变和调整的信号。从学生们的心理需求来说，他们也迫切需要借助一些手段来激发更积极的学业情绪，增加看待学业这件事的积极态度。因为绝大多数高中生都怀揣着一个大学梦，都希望在学业上有更多的激情和动力，因此我们设计了这节课来帮助学生看到消极情绪背后的能量，实现与消极情绪的和解，从而将更多精力投入到学习活动本身。

【教学对象】

高中非毕业班学生。对于非毕业班的学生而言，升学的激励作用尚远，日常的学习更多地还是以任务、作业的驱动为主要特征，教师也没有特别重视学生自主学习能力的培养。因而有比较多的学生正在体验着厌倦、无聊、烦躁等消极的学业情绪。

【教学目标】

1.认知目标：帮助学生明晰“消极学业情绪是有能量和功能的，它的出现是在提示我们：在学习活动中，我们还有一些心理需要没有被满足” 。

2.情感目标：帮助学生看见、接纳消极学业情绪的存在，从而让深陷其中的学生少些挫败感；通过小组合作体验互相支持、思维碰撞的探究乐趣。

3.行为目标：借助“重塑印记法”和“心锚法”两种小技巧，帮助学生体验消极学业情绪的转化和积极学业情绪的激发过程。

【教学方法】

     讲授法、主题绘画法、头脑风暴法

【教学准备】

PPT

【教学过程】

一、小热身：声音传心情

请同学们根据你在学习过程中的心情，发出一些声音。比如，“啊、哈、呵呵、哎吆、唉、哼”等等。老师喊出口令“1、2、3，开始”时，大家就一起发出属于你的独一无二的声音，连续3遍，第二遍、第三遍依次比前一遍声音更高些。

随机邀请几位同学说说感受（可能是有成就感和满足感的、厌倦无聊的、平静放松的等等）。今天，老师想跟大家一起来聊聊学业情绪这个话题。

二、学业情绪初印象

1. 什么是学业情绪？

学业情绪是指在教学或学习过程中，与学生的学业相关的各种情绪体验（俞国良、董妍，2005)。

2.我给学业情绪画个像

为了让学业情绪更加具体形象，老师邀请大家给自己体验到的学业情绪画个像。你可以联想自己上课时、写作业时、考试时的状态，这样可能会更有画面感。

（1）如果学业情绪是有形的，你觉得它长什么样子？

（2）说到学业情绪，你的身体是放松的还是紧张的？

（3）最近一周，你感受最深的学业情绪是哪种？它对你的听课状态有什么影响吗？

结合对这些问题的思考进行自由绘画。再次强调，画画的水平不重要，重要的是去体验这样的表达方式。如果你画不出具体的形象，画些抽象的线条符号也是可以的。

在同学们的画里，学业情绪有时可能是推动我们前进的发动机，有时可能是困扰我们的小怪兽，还有很多时候可能只是一个默默的陪伴者······

三、学业情绪来送“信”

从进化的观点来看，存在就是合理。我们体验到的学业情绪也像是一个来送信的邮递员。为了更好地理解信件的内容，我们先看以下几个关于情绪的背景知识：（1）每一种情绪都是带着使命和意义来到我们身边的。（2）体验越强烈的情绪传递信息的愿望也越强烈。（3）主观体验不舒服的情绪背后通常跟没有被满足的需要相联系。（4）情绪通常跟头脑里的观念、认知紧密相连。

接下来请同学们从以上四个角度展开讨论，只针对一种学业情绪（自豪、得意、平静、无聊、犯困、厌倦等）进行即可。

关于学业情绪的使命和意义：比如，成就感可能提示你正在学习活动中体验到巨大的成功和满足。烦躁感可能提示你暂时没有办法专注在学习上，要去找找问题出在哪里了。厌倦感可能提示你学的太累了需要休息或者在当前的学习活动中，你体验不到兴趣和好奇。无力感可能提示你不知道从哪里入手可以找到学习的状态，或者你体会不到学习的意义。麻木感可能提示你在学习过程中，你渴望体验到更多的积极反馈，逃避曾经的挫败成为你保护自己的方式。

关于学业情绪背后没有被满足的需要，包括自豪感和价值感的需要、肯定和认同的需要、人际关系（师生关系、亲子关系、同伴关系等）的需要、有趣和好奇的需要、实现目标的需要······

需要澄清的学习方面的观念和认知可能包括：（1）多元智能观。不同的学科在学习能力上的要求是不尽相同的；同样，不同的人在能力优势（潜能）和能力组合上也是有差别的。（2）学习是一项时间跨度非常大的智力活动，情绪的波动是正常的。（3）影响学业状态的因素很多，除了学业情绪，还有学习方法和策略、学习动机、归因方式、学习的投入程度等······                            

四、感恩有你                                                                                                 

以“感恩有你”为题写一封感谢信，向你在绘画环节呈现的_____学业情绪表达感谢。参考格式如下：

经常拜访我的______学业情绪：

你好！这节课之前，我一度非常纠结和困惑，也没有找到合适的机会去表达。此时此刻，当我了解了你是来告诉我一些重要信息的：___________________________________________________________________________________________________________________。我想真诚地向你致谢，谢谢你帮我看清我自己的内心。

五、学业情绪变形计

1. 重塑印记法

在教室的地面布置一条如上图的时间线，首先以现在为起点向生命中最早经历学业情绪的点走过去，结合此前的绘画环节进一步感受这种情绪，识别出情绪要带给你的信息、信念和需要。找出你当时需要但没有，而现在已拥有的资源或力量。比如你自己的学习能力的提升，老师、家长、同学态度的变化、班级环境的优化等等。带着这些新感受、新资源以及那些可以提供支持的重要他人的鼓励，一路由过去走到现在。并继续走向未来，感受拥有了一些资源的你再次面对学业情绪的困境时可以多么不同地去处理它······

2. 心锚法

心理学上把事件与情绪建立联结，通过事件可以唤醒情绪的方法叫作心锚法。

请同学们去回忆最近一次学习上的积极体验，自豪的、兴奋的、好奇的、满足的都可以。同时写下你最想听到的一句鼓励的话。并通过一个动作或者表情（握拳、微笑等）把这个力量感锚定住。

同学们，重塑印记法和心锚法的要点你掌握了吗？也期待听到你在与学业情绪相处过程中碰撞出的应对智慧哦！

【教学反思】

本课通过绘画活动引导学生体验、觉察自己学业情绪的类型，将语言无法很好表达的部分借助绘画的形式来形象化和生动化。在觉察的基础上进一步引导学生去思考、感悟情绪的功能和意义，进而更加理性地看待消极学业情绪。课程的最后，“重塑印记法”和“心锚法”实现了与消极学业情绪的初步和解，达到接纳、转化消极学业情绪的目的。教学设计层层递进，逻辑感强，体现了理论和应用的结合。在执教过程中暴露出的问题有几点：1.学业情绪事实上是一个比较抽象的概念，在“我给学业情绪画个像”部分，增加文字的命名会更好地帮助学生将画的内容和自己体验到的学业情绪进行连结。2.“学业情绪来送‘信’”环节是用比喻的手法来解释消极学业情绪的积极意义，有些学生get不到这个点。执教时可考虑适当降低难度。3.对有些班级来说，课堂的容量大了一些，“学业情绪变形计”部分进行不完。