旗帜鲜明的Flag——设定有效目标

【课程背景】

经过了一个学期的高中各科学习，也通过了一学期生涯自我探索系列课程（自我探索课程、大学专业了解课程、行业职业了解课程）和生涯决策课程的学习，同学们已经完成了新高考的选科决策，站在了新的学业征程上。在以往的学生工作中，我们发现对高中生来说主要的困扰议题仍然来自于学业的表现不尽如人意，在对学业过程的梳理中我们发现很多时候问题出在学业的管理过程，因此在新的学习阶段，希望通过一系列学业管理的课程，帮助同学们有意识、有方法的去管理自己的学业过程，进而助力生涯的发展。

之所以将“设定有效目标”作为系列课程的第一课，一方面因为每进入一个新的阶段，同学们多数会对自己的表现有一个新的期待，比较契合心理状态；另一方面则是后续课程的开展需要围绕目标实现这个核心，故作此安排。

【教学对象】

高一年级学生

【教学时长】

1课时，40分钟

【教学目标】

认知目标：了解目标的内涵以及有效目标的标准

情感目标：激发同学们探寻目标的热情以及设定有效目标的动机

行为目标：促成设立学期有效目标的行动

【教学重点及难点】

重点：掌握有效目标的三个标准并能够识别目标是否有效

难点：对有效目标的标准的深刻理解以及结合实际为自己制定有效的目标

【教学准备】

毛绒充气耳朵2套、多媒体课件、音乐

【教学过程】

一、主题导入活动：竖起耳朵（5min）

活动规则：播放歌曲《桥边姑娘》，当听到歌词中出现“我”时，请马上竖起毛绒充气耳朵右侧；当听到“你”时，马上竖起左侧耳朵；当听到“姑娘”时，请将两只耳朵同时竖起来。

活动步骤：

1、请一位同学上台尝试，给其他同学呈现整体的过程，并请其为本次尝试设立一个想要达到的目标，教师将该目标写在黑板上；

2、第二轮，请两位同学参与并进行反应力比赛，比赛中输方要被接受小小的“惩罚”。请两位同学分别设立一个本轮次想到达到的目标，教师分别将它们写在黑板上。

3、依据同学们的评判，正确率低的同学接受小“惩罚”——被正确率高的同学刮一下鼻子。

【设计意图】通过活动，一方面达到课堂预热，将同学们的注意力集中起来；另一方面通过同学们不同情境（独立挑战和竞争环境）下设置的不同目标，顺利的引出课程的主题，再者，不同类型的目标也为接下来“有效目标”的判断提供了素材。

二、设定有效目标（25min）

教师：感谢三位同学的参与以及对活动目标的分享。我们今天课程的主题就是与“目标”有关。当我们新的人生阶段或进行新的任务时，大多会给自己设定目标。

1、知识拓展：目标的内涵及作用（3min）

内涵：目标原意是指射击、攻击或寻求的对象，后常用来指想要达到的境地或标准。

教师：关于目标，哈佛大学曾做过一项著名的研究，研究者对一群学历、智力和生活环境比较相似的年轻人进行目标状态的调查，调查结果发现他们中3%的人具有清晰而长远的目标，10%的人具有清晰的短期目标，60%的人目标比较模糊，而27%的人处于没有目标的状态。随后，研究者对这群年轻人进行了为期25年的追踪研究，发现：

3%具有清晰、长远的目标的人，他们在25年间很少轻易改变自己的目标和方向，25年后，他们大部分成为了社会各界的成功人士；

10%具有清晰的短期目标的人，他们25年间一个一个目标的实现，处于一个稳步上升的态势，25年后大部分成为了各个领域的专业人士；

60%目标模糊的人，他们大部分各方面表现平平，生活在社会的中下层；

而那27%没有目标的人，则大部分生活不尽如人意......

这个研究给我们一个非常清晰的启示，即目标对于一个人成功、成才巨大的导向作用。

那么，何为清晰的目标呢？这是本堂课我们主要要认识的。

2、掌握有效目标——明辨真伪（20min）

互动提问：大家凭借自己朴素的世界观，能不能告诉我刚才活动中三位同学设立的目标是不是有效目标？

教师：从心理学视角来看，科学清晰的目标应该具备三个标准：首先，目标要正向，即指向积极的方向；其次，目标要具体，可衡量，“现代管理学之父”德鲁克说“If you can’t measure it,you can’t manage it”；再者，目标要可操作，一方面它是可以实现的，另一方面它要在我们能控制的范围内。

依据以上三个标准，教师呈现一些常见的目标表达方式，请同学们判断它们是否是有效目标，并说明原因。

①本周内我要记住三个新同学的名字

②高中三年学会做人、学会办事、学会求知、学会健身

③今晚我要有质量的完成作业

④其中考试数学考到120分

⑤期末英语考试考到年级前500名

⑥今天晚上不能熬夜

⑦本周周末回去坚决不打游戏

⑧50岁之前成为本地首富

请1-2名同学发表自己的观点后，教师带领同学们逐个进行判断和解析，看到①④为有效目标，其他的都是无效目标。

3、订立学期目标（2min）

通过对有效目标的学习，接下来请同学们给自己的新学期订立一个目标，如果之前已经设立过目标的同学，请查看一下自己的目标是否有效，是否有需要进行修改的地方。

【设计意图】通过对哈佛大学关于目标的研究过程及结论，激发同学们树立目标的动机以及对有效目标标准的好奇；然后通过讲解和“明辨真伪”的活动，让同学们掌握有效目标的标准，并通过订立一个学期目标进行实践。

三、聚焦目标实现（8min）

1、心理镜像——实现目标的征途上你更哪一种心态？（3min）

教师：当我们订立了目标之后，会采取相应的行动去达成它，但是达成目标过程中，可能不同的同学心态不一样。例如，“心心”和“理理”两位同学都定了一个目标——本学期内要学会用吉他弹一首歌，在努力练习的过程中，“心心”同学想的是“我要努力练习达到这个目标，这样到时候在舞台上表演，我可真是太拉风啦”，而理理同学想的是“我一定要努力练习，如果以后弹不好，那我可就太拉胯啦”。

同学们，你在目标达成的过程中，更像“心心”还是“理理”呢？

2、目标聚焦点：聚焦进取的类型和聚焦防御的类型（5min）

教师：很明显，这是两种不一样的心态，“心心”更聚焦于进取，而“理理”更聚焦于防御。

讨论：你觉得哪种焦点更有利于目标达成？

教师：适度的范围内，两种焦点都能帮助我们实现目标，因为不管基于那种心态重点是我们都在努力行动，但如果过度了的话，聚焦进取型则有过度乐观的风险，而聚焦防御型又可能有自信不足的阻碍。因此，为了保持在适度的范围内，进取型的同学可以通过以下方式常常提醒自己：问问自己为什么觉得能做好、别人具有同样的优势可能性有多大、想想如何控制成功或失败等；防御型的同学则可以对自己进行再归因训练、或者回想过往高光时刻、想象达成后的情景给自己的心理赋能......

【设计意图】通过观察自己践行目标的心态，提醒同学们在达成目标的过程中管理自己的心态。

四、总结（2min）

有兴趣的同学可以看看海蒂·格兰特·霍尔沃森写的《如何达成目标》，篇幅宜人性五颗星，趣味可读性四颗星，科学严谨性五颗星。

希望大家心中有目标，脚下有行动，能够“心想事成”。

【课程反思】

对于高一刚选科的学生来说，站在新的起点上，学业管理的课程较高的契合了学生的需求，整个课程过程对学生的吸引力也很不错。通过对有效目标特点的解读，在应用阶段，学生基本能够给自己设立到有效的学业目标。

需要注意的是，在导入活动的目标分享中，可能出现少数学生回避挑战而设置诸如“能对1个就好了”、“坚持到音乐结束就好了”等没有艰巨性的目标，教师要进行一定的修正；另外，在明辨真伪的活动中，学生对于试卷难度对考试成绩的可控性会产生疑虑，教师需要用到对本身的可控来进行解读，一方面消除疑虑，另一方面在潜移默化中带领同学们学习在学业过程中对知识的自我反馈。