初中生积极心理课《人人有优势》

人人有优势

 

【授课对象】初一

【设计理念】

曾经在一堂认识自我的课上，一些同学在写自己的优点这个环节时，私下问我：“老师，我觉得我是个没有优点的人。”实际上，学生的问题显然不是自己没有优势，而是周围人对优势的定义太狭窄，所能掌握的优势词往往局限在“学习好”“运动好”“开朗”。通过和这些学生的相处，我也发现，能够从生活事件里总结出自己优点的学生只是少数的所谓聪明的孩子，而大部分孩子在面对这个问题时大脑一片空白，对于自身的优势没有明确的认知，或是陷入“只要那些优秀的同学的优势我都没有，我就什么优点都没有”的自我否定中。

于是，本课采用了“先选择，再补充”的游戏方式，设计理念基于积极心理学的积极品格优势理论，该理论认为每个人都有内在的积极品格优势（character strengths），通过发现和培养优势，个体可以最大程度地发挥潜能，实现人生幸福。

基于塞里格曼的24种品格优势，同时参考了黄士钧博士《能力强项卡》的卡牌玩法，我设计了包含24种品格优势的28张优势卡片（多了四张包括运动、人际沟通的卡牌），让羞于表达、急于否定的同学也能在游戏活动中发现自己的优势。

 

【教学目标】

知识目标：了解不同种类的优势。

技能内容：能发现符合自己的优势，找到自己的突出优势，并能思考如何选择培养突出优势。

态度内容：通过发现自己有优势，获得积极情绪体验，提高自信，提升自我认同感。

 

【教学准备】

卡纸自制卡牌（28张*12副，如果有条件的老师可以尽量多扩充卡牌数量），卡牌记录纸，优势四象限攻略，卡牌规则讲解视频。

 

【教学过程】

一、团体暖身阶段（5分钟）

1. 回顾课程《认识自我》。师：在别人评价我们时，有一个特别关键的人，一直都在我们身边。你们知道是谁妈？（生：朋友？家人？）

老师那就是别人家的孩子。

别人家的孩子，长得好看，学习好，聪明，大方，乐观，听话……好像什么事都能做好。

我们在被和别人家的孩子比来比去时，内心会有一个声音，我也有很多能做好的事啊。那么你有什么能做好的事呢？

 

2. 两位同学分享（选择愿意主动分享的）。教师听的时候，提炼出该生的优势（比如乐观、幽默）。

 

3. 师总结：“能经常做好的事，就是我们的优势或者强项。刚才两位同学分享了他们的优势，但是还有很多同学没有分享，是不是你没有优势呢？”（生：当然不是。）

 

引出课题：

我们关于优势，会有几类情况：

l 觉得自己没有优势。

l 觉得自己很多事情能干好，但好像这些事没有什么特别的。

l 不知道要培养什么优势。

 

根据自己的情况，我们今天一起通过一个卡牌游戏来轻松地探索自己的优势。

 

二、团体转换阶段：优势卡牌之我的突出优势（18分钟）

1. 老师展示卡牌，介绍卡牌

l 卡牌共有28张，每4-5人一个小组，可以站起来，但不要离开小组区域。

l 卡牌需要回收，请勿折叠。

l 共进行两轮，每轮活动请听清规则。

 

2. 第一轮，探索自己的突出优势。

 

（1）规则介绍（讲解+1分钟视频）

l 每个人开局抽三张卡牌，放在手中。注意，从头到尾，你手中的卡牌不能超过三张，最后这三张应该是你拥有的、突出的并且有用的优势。

l 轮流每人选择一张你觉得自己没有或者不突出的能力，丢在桌面中间或者送给你觉得有这个优势的组员，然后从牌堆里再抽一张牌。

l 如果有人觉得他丢出的这张牌是自己拥有的优势，可以喊“我有这个优势”，然后拿走牌，但拿的同时必须弃一张牌。先喊先得。

l 结束赠牌争牌后，右手边的玩家继续丢牌和抽牌。

l 确定手中三张都是自己突出的优势时，可以收手。所有人收手即结束。

l 小组结束后，填写卡牌记录表（只写关键词）。

（2）发放卡牌和记录表

（3）再次强调重点：你要留在手里的，是你觉得自己最突出的优势。有些优势你可能有，但你觉得没那么突出，就可以打出去。别的同学送给你的，你可以留着，也可以打出去。

（4）学生活动+记录（5分钟）

（5）学生思考分享（8分钟）

a. 你找到自己的哪些优势（突出的和不突出的）？

b. 哪些事能证明你有这些优势？

分享时，先请有收到赠牌的同学和组员分享，询问为什么送牌者觉得对方有这个优势，然后询问为什么收牌者也认可自己有这个优势。

（6）老师总结引导：每个人都有很多优势。在游戏里，因为卡牌有限，我们不能都要；在现实中，我们的优势没有上限，只是其中有些优势会更突出，在生活里更重要，这就是突出优势。

 

（过程反思：

在分享过程中，会出现几种情况需要引导：

1.学生不知道怎么取舍的困扰，觉得都差不多的优势。老师可以引导：这些优势是你一开始就想到的吗？当你拿到这张牌时，脑海里想到了什么事？

2.学生分享自己的优势时，其他同学不认同。那可以请有意见的同学耐心听完后，再发表自己的看法，分析是因为“觉得他还要再培养这个，从60分做到90分”还是因为“他的优势没有在班级表现”。此时可以引导班级同学思考：只有自己认为的优势是优势吗？怎样才可以让别人认可？然后顺势引出下一部分。）

 

 

三、团体工作阶段：优势卡牌之培养优势（10分钟）

1.老师引导：拥有≠想培养。在未来一年里，你重点想培养或者提升哪些能力优势呢？我们继续通过卡牌探索。

 

2.规则：

l 重新洗牌，每个人抽三张卡牌，放在手中。同样，从头到尾，你手中的卡牌不能超过三张。

l 这次你要留在手里的，是你在未来一年里最想培养的三种优势。

l 这次没有赠卡，如果你觉得这个能力你并不想重点培养，就丢在桌面中央。

l 如果其他同学想培养这张丢出的优势，可以喊“我想培养它”获得。

l 确定手中三张都是自己突出的优势时，可以收手。所有人收手即结束

 

3. 学生活动并记录（3分钟）

 

4. 学生分享（5分钟）

a. 这三种优势是什么，其中哪些是你本来拥有的？

b. 为什么我想培养它们/如果我能培养好这三种优势，我的

c. 生活会有什么不同？

d. 选择一种，说一说我可以怎么培养？

 

四、团体结束：优势，不止于此（7分钟）

1.我们今天通过卡牌探索了自己的优势，有什么优势，想培养什么优势。但是优势不止于此，除了老师的卡牌，你肯定还有更多优势，我们的优势没有上限。

我们最后根据今天的卡牌记录表和你的观察，完成自己的优势四象限。请你把今天探索到的优势，以及你觉得卡面上没有、想补充的优势填写进去。

 

填写优势时，你可以参考老师下面的拓展资料（包含积极心理学和多元智能理论的简短阅读材料），上面介绍了心理学里总结的一些常见优势。

学生分享。

2.最后，再看一遍你的优势四象限，其中有两个，会对我们未来的成功起很大作用，一个是“缺啥补啥（左上角）”，一个是“精益求精（右上角）”。好好培养会有什么帮助呢？我们一起看一个故事。

故事：

歌手萧敬腾小时候因为一直过于好动，很难读懂字词，被怀疑是多动症和阅读障碍，还曾被爸妈送到特殊班级就读。

但没有学习优势，却并不影响他培养自己的音乐能力，他坚持创作，一心提升歌唱能力，最终音乐成了他的突出优势，并让他华语歌坛名声大噪。

 

总结：生命高度不取决于短板，而取决于优势。希望通过这堂课，你可以明确自己的优势，并选择其中一二去专注培养，成为越来越突出的长板。