疫情宅家亲子共话之时间管理 ---心育微课实例创作与评析

 一、创作初衷

科技变革教育的口号喊了很久，但教育界的人们始终站在变革的门槛上驻足观望。从某个角度看，这次疫情狠狠地推了站在门槛上的人们一把，让教育教学方式不得不因势而变，而这改变来势之快之猛烈，让教师们必须迅速做出灵活有效的应对。这既是对教师日常教学功底的严格检验，又是对教师专业素养和能力的严肃考验。

疫情期间，网上出现很多心理健康教育方面的微课，主要是针对各类人群开展的心理辅导、心理危机干预，或是针对家长和学生的心理健康教育专题讲座。笔者就目前学生宅家学习需要自主规划时间的主题，尝试采用亲子对话的形式设计微课，希望对特殊时期学生的生活学习以及亲子互动提供启发和借鉴。

二、微课实例

开篇独白：受疫情影响，孩子们待在家中已经一个多月了。隔绝了与老师、同学的亲密交往，亲子关系几乎成了目前唯一保留的人际关系。家长们可以开动脑筋，选择恰当的时机和方式，多与孩子沟通交流，享受这难得的相互陪伴之旅，尝试建立起亲密和谐的亲子关系。

这不，晚饭后，我们便开始了例行的阳台散步时间。

母：辰辰，从放假到现在有一个多月了，这么长的假期，没想到吧？

女：是的，应该说全国的学生都没想到过。

母：嗯。那你都有什么感受呢，和妈妈聊聊。

女：最大的感受就是过了一个不一样的春节和寒假。

母：是的，你亲眼见证了一件重大的历史事件，虽然是一个灾难性的事件。

女：妈妈，以前好多历史书里都提到过瘟疫爆发，民不聊生什么的，感觉都是很久远的事情，没想到疫情也会发生在我们现代社会里。

母：只不过“民不聊生”换成了“众志成城，抗击疫情”。

女：是的，妈妈说真的，看了那么多抗击疫情的报道，我真正的感受到了什么叫“众志成城，团结一心”，什么叫“祖国爱我，我爱祖国”。

母：是的，妈妈也有同样的感受。 这应该是这个特殊的寒假给你的最大收获。

母：那可有什么遗憾的地方呢？

女：应该也有。如果我事先知道假期那么长，就一定会好好规划下我的生活。

母：怎么规划？

女：就是多做点自己喜欢做的事情呗。

母：你是说要合理规划你的时间吧？

女：是啊，这么多属于我的自由的时间，我是得好好规划下。

母：该怎么规划时间呢？

女：这个，我还没想好。

母：这是个很重要的话题，妈妈可以给你点建议。

女：妈，你是又要打开你的心理百宝箱了吗？

母：嗯哼。

母：辰辰，你知道“礼物”用英语怎么说吗？

女：当然。present.

母：那你知道Present另外的意思吗？是“现在”。现在的时间就是最好的礼物。

女：还能这样啊。

母：首先，时间的长短是固定的，按照它们的分布，可以分成完整的时间和零散的时间。我们要学会找出完整的时间，完成最重要的事。你觉得你近期有什么事情？

女：英语演讲视频。

母：对，写演讲稿，拍摄演讲视频，后期制作。要保证思维的流畅性和创意的呈现，确实需要完整的时间去做。当然，如果工作量巨大，我们也可以把任务切开去做，比如写演讲稿和拍摄视频分选两个完整时间去做。在具体做的过程中切记排除一切干扰，专心致志。

女：嗯，我就在心里设定一个隐形闹钟：在几点几分之前，我要完成这件事情，其他的事情别来打岔，以后再说。

母：对，这样的潜台词不错。当我们学会将重要的事早一点做、分成阶段性任务来做。总有一天你会发现，曾经被你视为艰难挑战的高峰，也只不过是你生命里的小山丘而已。

女：妈妈，完整的时间做重要的事情，那么零散的时间呢？

母：很多零散时间的分布是固定的，比如你每天上午网课结束后到吃中饭的这段时间，下午网课结束后到晚饭的这段时间等。这段时间就可以做一些你想要做的事情。你最近对什么感兴趣了？

女：嗯，上次好朋友可可在弹手指琴，我也想学。

母：可以呀，这种技能需要不断练习，很适合利用固定的零散时间来做。每天花一点时间，做同样一件事情，不知不觉，你就会走得很远，这就是累积时间的力量。

女：那我明天就要买手指琴。

母：好的，马上淘宝下单。

母：辰辰，你有没有发现当你真心想要做一件事情时，就一定会挤出时间来。

女：是的，妈妈。

妈：一天24小时内，你的内心之中，永远有优先级，而你一定会为其排序。

女：我会把我最喜欢做的事情排在第一位。

妈：不一定。事情大致可以分成必须做的和喜欢做的。必须做的里面很可能包括你不喜欢做的事情。而这件事情有可能还很紧急，你必须先做。那该怎么办呢？

女：比如我爸规定我每天下课后要跳绳500个。

母：呵呵！妈妈建议啊，你可以给自己一个积极的心理暗示，“这件事情是我自愿做的，它会让我长高个，会让我更健康”。

女：嗯，我平时的方法是，心里默念：忍一忍，先把绳跳完，就可以很快去干我想干的事情了，这也是对我跳绳的奖励。

母：这样也可以，算是建立了“心理协调机制”吧。

母：日常生活中我们会同时遇到很多事情，我们要学会根据事情的轻重缓急进行分类处理。时间管理理论将所有的事情按照重要性和紧迫感分为四类。第一类就是重要且紧迫的事情，比如各科的小测验，期中期末考试。第二类就是重要但不紧迫的事情，比如你的创新能力、思维能力、阅读能力、语言表达能力等。第三类不重要但很紧迫的事情，比如好朋友突然来做客等。第四类是不重要也不紧迫的事情，比如看看电视，打打游戏等。

女：哦，就是按照这个给事情排序的。那么重要且紧迫的事情都是要排在第一位的喽。

母：也不全是。如果你总是把重要且紧迫的事情都排在第一位，就会长期处于疲于奔命的状态，看起来很忙碌，学习效果却不尽如人意。很多学霸都会长期关注第二类重要且不紧迫事情，也就是各种能力的培养。既提高学习效率，又变得很自信。

女：我知道，妈妈。第二类事情做得好，能够帮助你更好地做好第一类事情。

母：说的好！很多人都错误的把第二类事情拖拖拖，拖延成第一类事情，再选择零时抱佛脚，陷入一个死循环，越学越被动，越学越没有信心。

女：我明白了。

叮~~（手机信息声）

妈：你笑啥呢？

女：我同学林晓馨刚才发了条信息，说“我要知道一个月之前是我最后一次出门吃东西，我绝不会只喝一杯奶茶，草草了事”。

母：看来她挺后悔的。

女：是的。

母：知道对付后悔最好的方法是什么吗？

女：什么？

母：珍惜。比如珍惜机会，珍惜友情，珍惜生命……

女：还有珍惜时间。妈妈，你前面说的都是规划时间的方法，但前提是要先有一颗珍惜时间的心。

母：说得好！心动才有行动。

三、微课评析

1．主题应势所需，切入点小而精辟。对于疫情期间宅家的学生而言，面临的最大问题就是如何进行自我管理，尤其是面临从未有过的大把的“自由时间”，如何实现高效学习和自我成长。关于时间管理的理论和说法有很多，笔者对其中涉及中小学生生活学习实际的内容进行梳理，并结合目前宅家学习的特殊情况，选出“如何处理完整的时间和零散的时间”“如何区分想要做的和必须做的”以及“时间管理的四象限法则”三块知识点，贯穿到一个对话情境中进行微课设计，篇幅不大，内容精辟，符合微课“小而精”的基本原则。

2．形式新颖独特，突破单向信息传送局限。整个微课采用“背景独白-亲子对话-知识点梳理”的设计路线，其中的亲子对话采用平实的生活化语言进行，遵循生活情境发展规律，有问有答，弥补了传统微课单向信息传送的局限。这里孩子的问话承接了受众学习过程中的好奇与疑问，将话题不断推进深入，让受众在释疑解惑的过程中进行思维的递进。某种程度上，创建情境的亲子对话形式，拓宽了微课的受众群体。很多受众留言，自己先看了一遍，又带孩子一起再看了一遍，无形中也为家长提供了亲子互动的示范。

3．呈现简洁明了，受众看得清听得懂。本微课由教学课件和对话语音两部分构成，课件播放服务于对话重点内容的可视化呈现。每页画面只放了区区几个关键词，当其与画外音相配合时，可以帮助受众快速地捕捉到作者想要突出强调的内容，既不会剥脱对话语音在课程中的主体地位，也不会增加受众思考识记的额外负担。

4．技术够用就行，手段服务内容而不喧宾夺主。本微课的制作是用录屏软件记录下同步播放的课件和对话语音，再进行简单的编辑处理即可。课件画面构图合理，内容出示简洁明快，声音符合人物特点，口齿清晰。这些要求基本的录课软件都可以达成，不需要运用高深繁杂的技术手段，也不必追求过高的视听体验，一切都要服务于教学内容和目标。

5．有待拓展延伸，形成系列化微课程。此类微课可以做成系列微课程，内容可以涉及中小学生心理发展过程中遇到的各种困惑或话题，对话双方可以拓展至母子、父子、祖孙、好友，乃至师生之间，对话形式可以是一方承担话题引领或指导，另一方质疑推进，也可以是平等对话，观点碰撞。