唤醒生涯，梦想起航

 教学理念：

大卫.库伯的体验式学习理论。

高中生涯教育是适应新课程和新高考改革的现实需要。新高考的本质是着眼于学生未来的发展，学生对自己整个高中学业，以及未来的人生做出一个好的规划。

根据舒伯的“生涯发展理论”，高中生处于生涯探索阶段（15-24岁），此阶段主要的发展任务是通过生涯探索，增进生涯觉知，逐渐澄清发展方向，以完成生涯计划和准备。每一阶段都是为下一阶段做准备，学会合理规划好高中三年的宝贵时光，能够帮助学生科学选择职业发展道路，创造更好的未来。此阶段若发展不好，势必影响学生以后人生阶段的发展。  

生涯规划意识的唤醒，很重要的一部分是唤醒目标意识，人有了目标意识，就苏醒了。

 

教学依据：

《中小学心理健康教育指导纲要（2012修订）》中明确指出，高中生心理健康教育应“帮助学生树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观；在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德意识，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。本课拟选系统职业生涯规划的第一步——生涯觉知与承诺，唤醒学生的生涯规划意识，学会树立目标，初步学会生涯规划。

这在整个生涯规划系统中，是非常关键的一步。

教学内容：

1）生涯规划概念和意义。

2）车日路模型：由著名生涯规划专家古典提出的，生涯规划的有用工具，对应了生涯规划最核心的三个要素：自我-目标-路径。

车代表自我，有兴趣、性格、能力、价值观等；日代表目标：职业发展目标是什么?长期目标5年或10年是什么？中期目标3年、短期目标1年是什么? 路是希望经过的路径，如何去到最近的目标？通俗地讲，就是探索我是谁？我要去哪里？我怎么去？

自我-目标-路径三者统一，才能顺利到达自己想去的目标。大部分时候，这三者没法完美地统一，这个时候有三种策略可以选：做自己、升级车、选好路。升级车：主要任务是学习和成长，要从自己身上开始开刀，死磕自己，持续增值。选好路：选择一个让自己持续增值的路径。做自己：从自身出发，去想去的地方，走最适合自己的路。

3）将车日路模型，联系学生的现实，与新高考改革下的选科选专业等需求紧密联系在一起。

教学对象：

高一学生。高中阶段是选择未来发展方向的关键时期，尤其是新高考改革后，职业生涯发展问题直接摆在每个学生面前，如高一选科之前需要确定将来报考专业等，但是大部分学生非常迷茫，对高考信息不了解，对自己的未来没有规划，或不知道如何规划，目标不清晰，不知道自己想干什么？能干什么？造成迷茫、焦虑、学习动力不足，升学无厚望等问题。

教学目标：

1．认知目标：感悟生命的短暂性，了解生涯规划的概念、内容，联系新高考改革，感悟生涯规划的重要性，明晰以后探索的方向。

2．情感目标：帮助学生关注生涯发展，通过树立目标意识和联系新高考改革现实需要，唤醒生涯规划的意识，唤醒学生对未来的期待，激发学生生涯规划的动力。

3．技能目标：学会运用“车日路模型”这个工具，初步尝试生涯规划。

教学重难点：

让学生感悟生涯规划的重要性，学会树立目标，唤醒生涯规划意识和动机。学会高中三年规划并落实行动。

教学方法：认知法、操作法、行为改变法

学习方法：体验式学习

教学学时：40分钟

教学准备：课前发好“人生900格”、“车日路模型”学习单，彩笔等

教学设计：

一、热身阶段（5分钟）

活动一：人生900格

背景音乐：《时间都去哪儿了》

同学们，欢迎进入生涯规划课堂！首先，我们玩个热身游戏。

请同学们拿出手中的“人生900格”假如按中国人的平均寿命75岁算的话，人这一辈子，大概75×12=900个月。

每个格子代表一个月，那么人的一生就是900个格子，你这一生都握在自己手里了。

1、请问你现在几岁？请你把之前度过的岁月用彩笔全部划掉。时间是不会回头的，请你狠心地划掉。

2、时光的车轮滚滚向前，丝毫不等我们考虑全面，就把我们带到了退休的年龄，你想几岁退休呢？60？请把退休后的岁月划掉。

3、通常睡觉6-8小时，占去1/4到1/3，请狠心地划掉；

4、我们还要吃饭、社交、玩手机、打游戏、看电视，逛淘宝，长大以后拍拖、生子、带娃等等，又悄悄地流失了1/3，请狠心地把它划掉。

 

每一段引导语，屏幕呈现相应长度的表格。

已经完成的同学，请举起来，看看还剩多少？

思考并分享：

1、 你还剩多少时间为未来努力奋斗？

2、 给你感触最深的是哪个环节？为什么？

3、你有什么感受和想法？

 

小结：我们仅剩的，可以为生涯增值、为未来努力奋斗的时间，真的很短，该如何规划这有限的生命，才能创造精彩的人生呢？

这节课，就让我们一起来探讨（亮出主题）：唤醒生涯，梦想起航。

 

设计意图：通过“人生900格”的游戏，引出主题，让学生深刻体验到生命的短暂性，时间的有限性，尤其是为生涯奋斗的时间非常短暂，树立珍惜时间和生命的理念，激发生涯规划的意识和动机。

二、生涯规划正当时（15分钟）

（一）小游戏，引出生涯规划重要工具——车日路模型

1、请闭上眼睛，想象：

假如你是一辆车，在一个周六的早上，你有足够长的时间，准备开始一段向往的旅程，走在一段公路上——

你是一辆什么车？

你准备开去哪里？

你沿途希望经过什么地方？

2、请学生分享。

3、引出车日路模型：这个游戏源于一个生涯规划工具，叫做车日路模型。车日路分别对应了生涯规划最核心的三个要素：自我-目标-路径。

 

1）车——自我：我是谁？

车——你是一辆什么车: 性能、底盘、动力

跑车？越野车？家庭轿车？卡车？自行车？

自我——我是谁：兴趣、性格、能力、价值观

兴趣：喜欢做什么？性格：适合做什么？

能力：擅长做什么？价值观：最看重什么？

思考自己是什么车是为了避免明明是一辆跑车，却莫名其妙驶入了越野路，底盘被刮得吱哇乱响，那样怎么跑得动？

联系现实：

一个很粗心的人去做外科医生，是一种灾难。

据调查，57.8%的大学生对所选专业非常不满意，要求换专业；现在每年有四五十万大学生因为不喜欢所学专业、厌学，读不下去而退学。

提问学生有什么启示？

模型启示一：选择与自己兴趣、性格、能力和价值观匹配的专业和职业。

 

2）日：目标——我要去哪里？

准备开往的地方：这个阶段的目标

你的职业发展目标是什么？长期目标5年是什么？中期目标3年、短期目标1年是什么?

有些人看到路口就拐，看到有车就超，最后到了一个谁都不知道的地，没油了。这种情况肯定迷茫。还有的没想好就上路，走一半盘山公路才发现自己马力不够，准备不足，退也退不回去了，这种情况就是焦虑。

提问学生有什么启示？

模型启示二：目标是导航，学会设置目标：长期、中期、短期

3）路：路径——我怎么去实现？

你明明要去东边，却莫名其妙拐上了去西边的高速公路，下不来了。心中纠结可想而知。

联系现实：

新高考改革后，考生必须根据专业选考科目要求填报专业和院校。如：你明明想做医生，但你选的科目是历史、政治、地理，就不可以报考医学专业了。

去年浙江有些考生，高考总分还不错，但因选考科目不符合要求，而与自己心仪的大学和专业失之交臂。

很多学校开设了小语种：日语、法语、西班牙语等，深圳一个学生，成绩不好，但通过学习意大利语，小语种升学的方式考上了意大利一所名校。

新高考改革后，升学路径就有二三十种，不再是千军万马过独木桥。

提问学生启示：

选科问题的背后是什么？

选什么科——报什么专业——做什么职业——我想成为什么样的人?

模型启示三：选科的背后是生涯规划，选择适合自己的路径。生涯规划是每一个高中生的迫切需求。

 

4、什么是生涯规划？

幻灯展示：

生涯规划，是指一个人根据自己的愿景，对生涯进行积极的探索、准备和计

划的行为。

通俗讲，就是帮你搞明白：你是谁，你想去哪里，怎么去。

 

5、观看视频《十年后的你》

边观看边思考：当年起点一致，为何多年之后的差距这么大？

学生回答。

2）师总结：

可见，今天的生活其实是由昨天你作出的选择和规划所决定的；

而十年后甚至未来的境遇则由今天的选择和方向而决定。

生涯规划越早，目标越清晰，越容易成就未来。

3）生涯大师金树人名言

生涯规划就是将一个人托付于某个目标的一种安身立命。

人为自己设下目标，带出希望。所有行为将会凝聚在这个希望周围，活出意

义来。                                                  ——金树人

 

过渡：提出问题——

你的梦想是什么？

高中三年如何生涯规划，以实现自己的梦想呢？

下面，我将带领大家进行一次冥想旅行，一起听听你内心真实的声音。

 

设计意图：通过“车日路模型”帮助学生了解生涯规划的概念和内涵，并结合新高考改革热点，联系选科、选专业和职业等，让学生体会切身需求，感悟生涯规划的重要性，唤醒学生的生涯规划意识和动机；生涯规划意识的唤醒，很重要的一部分是唤醒目标意识，人有了目标意识，就苏醒了，通过车日路模型的讲解，结合视频和名言，启示学生树立清晰目标的重要性，激发确立目标的意识和动力，并为下一环节的探索做铺垫。

 

三、生涯规划三部曲：寻梦-筑梦-追梦（18分钟）

1、寻梦：寻找梦想

活动二：冥想旅行——倾听内心的声音

背景音乐《放松背景音乐》。

指导语：

现在请大家把身上的手表、眼镜、多余的东西摘下，选一个你觉得最舒服的姿势坐好，你也可以趴着、轻轻地闭上眼睛，全身心放松。

请你想象一段楼梯，你一步一步往下走，每走一步，呼吸就更加平缓、深沉，每走一步就进入更深更深的心灵深处......

每个人小时候都有很多梦想，很多愿望，很多想做的事……，现在请你回忆，并发现自己久已遗忘的梦想，想做的事，想见的人，想实现的愿望，在头脑中一一闪现......

想象眼前有一张白纸，请你在纸上写下那些想法。任何出现的想法都不要评判和抗拒，你只要安静地等待沉积已久的心愿自然呈现，等待潜意识告诉你未来的方向……

好，现在，我开始倒数，5、4、3、2、1，请睁开眼睛，让眼睛适应一下光线，伸一个舒服的懒腰，从这个懒腰开始，你的生活将开始变化，你的潜意识会指引着你更有力量，更有信心，更喜欢自己。

全班分享：

1）你看到的目标或梦想是什么？

2）你的感受如何？

小结：通过冥想旅行，我们大概找回了初心，看到了梦想，下面，让我们通过“车日路模型”把它规划出来吧！

 

设计意图：通过冥想旅行的方式，能够很好地帮助学生深入内心，唤醒学生初心，唤醒梦想，唤醒对人生价值和幸福的追求，同时也为下一环节的活动打好基础。

 

2、筑梦：定制梦想

活动三：设计车日路模型

背景音乐《快乐起航》

请大家拿出学习单：_________的车日路模型（详见附件1）

以终为始，逆推分解，在模型图中相应位置写出来：

步骤：

（1）日——目标——做自己。

 先确定3年或5年目标，进而逆推分解高一目标、高二目标、高三目标。

（2）车——自我——升级车

升级车：为了实现目标，高中三年要提升什么能力？你的动力来自哪里？动力不足的时候，怎么加油？