线上人生──我的生命曲线图

  线上人生──我的生命曲线图（活动设计）

一、活动理念：

1、新高考改革背景下，学生个性化发展需求下，对学生开展生涯教育势在必行；然相当一部分学生，即生涯成熟度较低；

2、高中生自我意识得到了一定程度的发展，但是大部分学生在面临人生的重要选择与重大事件时，在心理上和现实上都存在准备不够、认识不足的问题，根据自身的兴趣与能力对生涯进行规划，是高中学生一个重要任务；

3、回忆过去，整理自己，感悟过去生命的旅程；续写生命之线，憧憬美好未来；反思自身，把握当下时刻。

二、活动目标：

1.知识目标：明确生涯发展需要进行规划；生涯规划的内容应包括自我认知、学业规划和职业规划；生涯规划是个动态的过程，应随着外界、自身的变化不断反思、调整；

2.能力目标：回忆过去，整理自己，感悟生命；规划续线，向往美好，憧憬未来；线下时刻，反思自身，把握当下；

3.情感态度和价值观目标：感悟生命的旅程，结合客观实际，规划好生命续线，不懈追求自身美好发展。

三、活动方法：教师示范法、分享启示法、内省法和观察法。

四、活动准备：

1、A4白纸若干，36色水彩笔每小组一盒；

2、写有任务的任务卡三种；

3、课件制作。

五、活动过程：

（一） 冥想导入：时光隧道（后附冥想词）

     教师小结引出主题：人的一生

     就好比一次搭车旅行

      要经历无数次上车、下车

     偶有事故发生

     更有意外惊喜

    有时云淡风轻

    有时却刻骨铭心

设计目的：以静心冥想的方式，消除学生上课伊始的紧张感，集中注意力于课堂，引导学生回忆过去、并且畅想未来，为后面画过去生命线和生命续线做铺垫。

（二） 回首往昔：

1. 感悟生命后，画出生命曲线图的轮廓。

将纸横放在纸的最上方中央写下“某某的生命线”；在纸的中央，自左向右画一条直线；最左边标记为0，最右边标记为自己预估的人生寿命；在上面用     标注你现在所处的位置。

2.感知老师的生命线，以老师的生命故事做示范，一方面让学生了解什么是生命曲线图，另一方面促使学生回忆自己的过去经历。

 

3.播放背景音乐“Kiss the Rain”，学生画过去生命线，要求：

（1）在过去这段时间轴上，标出至少三个重要的事件点；

（2）标在时间轴上方的表示：当时的感觉很美好；感觉越好，位置越高。

标在时间轴下方的表示：当时感到不好受；感觉越不好，位置越低；

（3）选择喜欢的颜色把这些事件点连成线。

4.分享：过去生命线

5.小结：生命没有多余的东西，经历过的就是收获，齐读：

       对待苦难，学习草对春的积极：破土而出；

        对待欢乐，学习花对夏的热情：翘首怒放

设计目的：通过回忆过去，进一步整理自己，感悟生命的真谛，使学生重新认识自我，培养积极乐观、健康向上的心理品质。

（三）生命续线：

1.简单示范老师的生命续线。

2. 播放背景音乐“The Truth That You Leave”，学生描绘生命续线，要求：根据未来会出现的重大的事件带来的感受和期望程度，描绘在时间轴的相应位置，选择喜欢的颜色用把虚线把事件点连起来。

3.分享：生命续线

你未来的人生将会经历哪些重大事件时，你有怎样的期望和感受？

4.小结：生涯发展是一系列选择连续的结果，学业规划、情感规划、职业规划应随着自身、外界的变化而不断反思、调整，以适应变化。未来，会有一马平川，也会有坎坷崎岖，邀请同学对明天承诺：

对待顺境，像叶对秋的珍惜：归根寻母

对待逆境，像梅对冬的勇敢：俏立枝头

设计目的：通过描绘生命续线，培养学生学业、感情、职业规划意识，唤醒生涯发展目标，指导学生制定符合自身实际情况的生涯规划，适应生活和社会的各种变化，培养应对失败和挫折的能力。

（四）拓展延伸，线下时刻

1.分发给每小组一个秘密任务，任务卡有：

（1）你们打算为生命续线中的学业规划做哪些准备？

（求职准备、工作目标、理想等）

（2）你们打算为生命续线中的职业规划做哪些准备？

（中考目标、高考目标等）

（3）你们打算为生命续线中的感情规划做哪些准备？

（亲情、友情、爱情等）

2.小组讨论两分钟，派代表分享“站在当下，对未来做的准备”。

设计目的：让同学们思考，站在当下，能为实现实现生命续线做些什么准备？使同学们结合客观实际，把握当下，规划生涯，积极作好知识、技能、思想、心理诸方面的准备，进行生涯实践。

（五）活动总结

通过教师的梳理总结，使同学们认识到：回顾过去，经历的都是收获；畅想未来，等待的都是美好。也使同学们进一步明确：我们控制不了生命的长度，但是可以掌握生命的厚度和色彩！

六：板书设计

  

七：活动反思：

本次活动，采用冥想的方法导入，消除学生上课伊始的紧张感，集中注意力于课堂，引导学生回忆过去、并且畅想未来，为后面画过去生命线和生命续线做铺垫，串联起了整堂课；回首往昔环节，学生们认识到现在的自己是由过去的点点滴滴成就；生命续线环节中，学生们感悟要规划好发展之路；线下时刻环节，学生们领悟到当下，我们当全力把握，努力实现生涯之路。也使同学们明确：生涯发展是一系列选择连续进行的结果，生涯规划应随着自身、外界的变化而不断反思、调整，以适应变化。更使学生们明晰：我们控制不了生命的长度，但是我们可以掌握生命的厚度，让我们的生命变得更加绚丽多彩！

回首往昔环节，容易引发有过创伤经历学生的伤感，活动中若处理不当，容易给学生带来二次创伤。

 

（本课获2018年江西省中学基础教育优秀课例（心理健康教育）展示活动获一等奖）

附：“时光隧道”冥想词

 

现在找一个舒服的姿势坐好，让自己放松下来，轻轻地把眼睛闭上，跟着我的声音，一步一步的做┄┄慢慢的吸气┄┄再慢慢吐气┄┄将身体慢慢的放松┄┄放松┄┄慢慢地，跟着我的声音进行一次奇妙的时光之旅┄┄过程中，有我的声音引导你。想象你坐在了时光机里面，时光机带你穿梭在时光隧道里，来到了你最早的记忆时刻，也许是幼儿园，亦或是更早，去看看那个时候的你都经历了什么？

接着来到小学，你适应吗？学习顺利吗？

上了初中，你的生活和学习又发生了些什么？

接下来时光机带你来到未来世界┄┄

中考已经结束，你考上了哪所高中？

高中三年，你经历了哪些？

高考结束了，你到了哪座城市的哪所大学，学了什么专业，生命中出现了谁？

或许，你走得是另外一条与众不同路。

求职过程顺利吗？你找了一份什么样的工作？

然后结婚、生子。

直到生命结束，你的未来还有哪些重大事件发生？

慢慢的，坐稳时光机，我们即将要结束这段特别的旅程，接下来，我会从3数到1，慢慢的，结束这段旅程。

3┄┄时光机慢慢的下降；2┄┄当你回来时你会带着那些特别的经验和感觉；1┄┄你可以打开眼睛，动一动身体，你回到了心理课堂。