做情绪的主人

 

做情绪的主人

                           —小学五年级心理班会课教学设计 【关键词】小学生；情绪；调控

【活动理念】

情绪伴随着人的成长过程，小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪。少年期是人生道路上一个重要的年龄转折期，是身心发展半幼稚半成熟的过渡时期。因此，在心理辅导活动课中对五年级小学生开展情绪调控的辅导活动，有利于学生身心的健康发展。本节课的目的就是通过多种途径掌握情绪调控的方法，提高应对挫折的能力。

【活动目标】

1.学会处理负面情绪，提高应对挫折的能力。

2.培养学生具有积极的生活态度，帮助学生学会各种处理不良情绪的方法。

【活动准备】

1.课前调查学生存在的消极情绪。

2.一段欢快优美的音乐视频。

3.若干签字笔和几张红色条形纸。

4.标好号码的乒乓球。

5.制作幻灯片。

【活动对象】

小学五年级学生

【活动过程】

一、绘本导入，感受情绪

1.呈现菲菲图片（绘本：《菲菲生气了》）

①你们认识她吗？（出示PPT图片）

②她现在的心情怎样？你是怎么知道的？

③发挥想象力，猜一猜是什么原因？

2.听故事（PPT呈现故事）

①菲菲为什么生气？

②她现在的心情怎样？你是怎么知道的？

③她是怎样改变自己的心情的？

教师小结：同学们说的都很好。我们每个人都有不开心的时候，这种消极的情绪体验是难免的。重要的是，我们要学会赶走不愉快的情绪，调节好自己的心情。（揭题）

设计意图：通过故事交流，让孩子明白，面对挫折我们可能会产生不良情绪体验，要学会各种对付负面情绪的方法。

二、事例引路，说说烦恼

    教师过渡：你最近有没有不顺心的事或烦恼的事？请找到你和你抽取同一数字的同学，向他倾诉你的烦恼！教师计时!(课前抽好，点击配乐。)

规则：①每组固定时间为6分钟，每位同学三分钟。

②一位同学倾诉时，另一位同学只可以听，通过一定的语言、动作和表情表示理解，不得插入话题。

③时间到，立刻交换倾诉方，不得拖延。

    教师请个别学生分享对方的情绪。

    教师小结：刚才很多同学们都说出了心里话，这表明不是个别同学有消极情绪，而是我们每个人都或多或少有这样的情绪，你们愿意受它摆布吗？当然不愿意，那我们就要想办法调节自己的心情。

    设计意图：引用美国较为流行的“再评价相互咨询”的原则和方法，帮助学生创设了一个真实的情绪氛围，学生在倾诉中得到了极大的宣泄。

三、头脑风暴，积极应对

    教师引导：老师通过调查统计了几种你们最容易产生消极情绪体验的情境，刚才大多数同学们已提及。

1.几种最容易产生消极情绪的情境。（PPT呈现）

①时间一分一秒地过去，作业却还没做完。

②前段时间数学成绩不理想，今天又考砸了，老师要求回家请家长签字。

③父母答应一起去吃肯德基或去旅游，结果他们没有兑现。

④和同学发生争执，别人占上风，你却被同学当成笑柄。

⑤有些事情自己认为是对的，却被老师、同学们误解。

⑥课堂上老师提问你，没有回答出来，被同学们嘲笑。

2.该怎样克服学习和生活中的消极情绪？请把保持快乐的“妙方”告诉大家。

要求：每组一位主持人，一位记录员。每组讨论一个情境，选择两个最好的写在纸上。

3.展示学生“妙方”（各组主持人发言，其他同学补充）。

教师小结：真是非常感谢大家。同学们给这些有情绪困惑的同学带来一帖帖好心情的“妙方”，也让我们老师受益非浅。请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。

设计意图：采用“头脑风暴”是为了帮助学生发散性地思考问题，迅速转动大脑搜求各种应对消极情绪的方法，激发学生的创造性思维，鼓励他们更有创造性地去解决问题。

四、方法拓展，倡导快乐

    教师过渡：我们“心灵家园”活动室的老师们也为大家整理了一些方法，比如：

1.注意转移法。比如：听音乐、散步、看书、打篮球、购物或吃零食等。

2.合理发泄法。比如：找人倾诉、大哭、打枕头、纸上乱画，撕纸片或找没人的地方大喊两声。

3.理智控制法。 当你无法控制自己的情绪时，多想想行为的后果。

    还有自我激励法、自我安慰法和幽默解嘲法等。

    教师引导： 现在我们一起看一看，能不能把这些情绪调节的“妙方”逐一的归类呢？（把快乐磨盘贴在黑板上，“妙方：贴在相应的位置。）

五、学以致用，点击快乐

你想拥有一份好心情吗？那就赶快跟我来！下面的选择可以帮助你时刻保持一个好心情。

连线题

1.当你面对他人的批评时        A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”

2.当你和同学有矛盾时          B.不要难过，要理解父母的苦心

3.当你和家人有误会时          C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”

4.当有人对你不满时            D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”

5.当你对他人表现不满时        E.不要生气，要自勉“走自己的路”

6.当你做错事时                F.不要焦炉，要相信“人最终能战胜环境”

7.当你对新环境不适应时        G.不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”

    设计意图：巩固情绪调节方法知识，加强学生在实践中的应用。

教师总结：学会快乐的生活，最重要的是要摆正自己的心态，其实每个人都会有不开心的时候，关键是你怎样看待它。最后，让我们在一首快乐的歌曲中边唱边跳，结束今天的活动。（全班同学齐唱歌，结束全课。“假如快乐你就拍拍手”）

教学反思：

1.导入环节要切合主题。本节课，我采用绘本故事的形式展开教学，若要达到设定的教学效果，需要给学生一定的思考和感悟时间。同时教师也要积极融入学生讨论之中，给学生一些提示，及时捕捉学生的智慧火花，对学生的观点做到心中有数，以便引导学生深入思考。

2.教师以温暖、尊重、同情和接纳的态度对待每一个学生。教师的无条件关注，能使学生感到环境是温暖安全的，从而敞开心扉，表露心声。教师通过认真聆听学生发言，抓住要点深入指导，多用鼓励性评价，让每一个学生都能感受到自己被尊重。

3.效果评价。心理活动课的体验效果无法量化，也因人而异，更无法达到统一的效果。所以，心理活动课的效果关键在于学生的心灵是否产生了共鸣。每一名学生的外部经历和内部经历各不相同，对同一事件的反应强度也有所差异。因此，教师在课堂上的引导要因人而异，方法无需固定，只要能解决问题，都值得探索和鼓励。