绘出你的生命之河

 绘出你的生命之河

龙茜 李佳峰 张波

[摘要]“生命之河”是一个可用于探索自我成长经历的技术，能够直观地反映出潜意识的变化过程。本课程设计将此技术应用于初一新生入学后的心理健康课，以帮助学生探索自我，告别过去，珍惜当下，用积极的心态面对未来。

[关键词]生命 历程 绘画 生命之河

【设计理念】

水在表达性绘画治疗中是灵性的、潜意识的代表，绘画中水的状态表达了人内在的精神状态。通过“生命之河”的绘画，引导初一学生探索内在世界的经历和变化，意识到当下的重要性，告别过去，开启新的学习生活。

【活动目标】

1. 通过回忆自己的人生历程和绘制“生命之河”，使学生充分理解自我成长过程中的感受；

2. 通过绘画和分享，使学生充分表达自我的感受；

3. 通过分享和总结，引导学生意识到当下的重要性，更好地面对未来。

【活动形式】案例学习、回忆绘画、小组互动

【活动准备】多媒体课件，要求学生提前带上美术工具或教师准备好，4人一套足量油画棒或水彩笔、A4纸。

【活动对象】初中一年级（七年级）

【活动时间】1课时

【活动过程】

一、导入

师：同学们，这是你们进入初中的第二周，时间和生命如同一条河流，一直向前奔跑着。今天的心理课上，我们将以此为一个时间节点，回顾过往的生命，展望未来。有一位外国小伙的父亲，用他的镜头记录下了儿子从小到大每个学年开学的第一天，我们来一起欣赏一下这个小伙子的成长历程（师播放PPT）。

二、案例示范

师：并非每位同学的父母都像这位小伙子的父亲那样，以开学第一天作为重要的成长历程。而相同的是，我们每个人的生命历程中都会有重要的事件发生，这些事情也许让你感到快乐，也许会让你感到不开心。幸福与不幸也许时间持续很久，也许很快过去，它在你的生命中是怎样的曲线和色彩呢？下面请大家观看一位在读大学生的生命之河。

师：展示案例并进行说明。

 

三、个人生命之河绘制

师：在刚才的例子当中，我们看到了作者用曲线的方向和不同的色彩来描绘她生命之河的模样。每个人的生命之河随着自己的成长经历而流淌，你的生命是怎样的曲线，又是怎样的色彩呢？下面要请同学们绘制自己的生命之河。在开始之前，请同学们闭上眼睛，回忆自己从出生到现在十多年中发生过的重要事情，对于这些事情你都有怎样的感觉？可以用一两个关键词来标识这些感受。

生1：快乐，被拥抱，很温暖。

生2：黑暗，压抑。

师：如果要给这些感觉赋予一个色彩，你认为它应当是哪个颜色呢？

生1：红色，因为喜悦。

生2：绿色，清爽。

……

师：当你已经完成了所有成长历程的回忆，并已经明确期间的感受和可以表达这些感受的色彩，你就可以开始绘制你的生命之河了。

绘画时请注意：

1. 这并不美术课，因此画技不好的同学不用担心，只要能表达出你的感受即可，鼓励喜欢画画、自信画得不错的同学好好发挥特长；

2. 尽可能先多画，画完之后觉得需要文字补充再加上；

3. 请保持安静；

4. 15分钟之后结束。

四、小组分享和课堂分享

师：下面我们将开始小组交流，以4人为一个小组进行交流，每位同学将自己的画面向其他三位同学，让他们能看清你画的具体形象，简单讲讲自己画的内容。请注意：

1. 声音不要太大干扰到其他组的同学；

2. 交流中发言的同学表达要真实、诚恳，倾听的同学要专注；

3. 每位同学有1分钟发言时间。

生：小组内交流绘画内容和体验。

小组分享几乎完成了，有没有同学愿意到讲台前向全班同学展示一下自己的生命之河呢？掌声鼓励！（2名即可）

生：用实物投影向全班分享自己的生命之河。

五、现在是过去和未来的分界点

师：非常感谢刚才上来分享的同学，掌声鼓励！在分享中，大家有没有注意到，每个人的生命历程都不会是完全平平坦坦一成不变的，一件事情也许好坏不能定论，可能坎坷，也可能逆境转顺，我们的生命之河却会在这里发生转折，流淌出那么多色彩，人生才变得五彩斑斓。现在，大家都已经进入了初中，在这之前的一切仍然不能决定你生命之河的去向，因此我们要专注于当下每一天。最后，我们来一起朗诵《生命之河告诉我》。

（师生一起朗诵）

生命中过去的一切都是不可改变的，

不管我们曾经拥有多少辉煌，也不管我们曾经经历多少风雨，过去的就让它过去吧！

毕竟，我们的位置在“生命之河”的这一端——现在。

如果你曾经快乐，那么就继续快乐吧，以开朗的心情去面对今后的学习生活；

即使你曾经悲观沮丧，也不要因此而持续心中的阴影，因为，当你沉溺于逝去的往事时，新的一天又从你身边溜走了！

同学们，让我们整理好昨天，然后……超越昨天！

师：谢谢大家！最后祝同学们从今天开始，开启一段美好的初中生活！

【课后作业】写一封给未来2年后自己的信，封装好写上地址班级姓名和学号，以及写信的日期，下周交给老师，老师保管至初三返还给同学。

【教学感悟】

让我印象深刻的是一位向全班分享的女孩，她学习目前可能中上水平。

画面中小学以前的生命之河画得比较窄，但颜色明艳。她说小学之前她什么都不懂，却非常的幸福，爸爸妈妈非常爱她，每天自由的游戏和玩耍，做自己开心的事情。

上了小学之后，生命之河比之前宽了，有了自己的知识和钢琴特长，然而河流颜色却是深冷色系，甚至在小升初考完到上初一这段时间用了全黑色。她说小学之后爸妈依然很爱她，可是日子太累了，每天都有写不完的作业和无穷无尽的钢琴练习考级，主要是成绩不好或钢琴考级不顺利妈妈就不开心，特别是这次小升初考试失败，没有考上本市最好的初中，这让她觉得人生都黑暗了，每天被念叨，每天都在奔波补习，心太累。（讲到这里时，其他同学竟都纷纷点头和应声，表明很多同学都有这样的考试焦虑和考试失败，对分享的同学有共同感受和体会，说明了这个班级中有一批潜在有过应试创伤、处于高焦虑状态孩子和家长）。
比较好的是，这个女生在画现在的生命之河部分，用的相对清澈的蓝色。她说现在的中学虽然不是最理想的，但是她在这里感到开心，新交到了好朋友，会一起说心里话，会互相帮助；虽然学习和练琴依旧很累，但有朋友一起，也开始理解父母逼自己是为自己好，因为她相信现在努力，以后会过的好一些。所以她在大学之后的河流画得很宽很五彩。
【教学提升贴士】

1. 本课程设计适合于初一新生开学1-2周内进行，可改为班会课；

2. 分享中要考虑到学生成长历程中一些创伤历史，允许他们为之保密；

3. 如果在全班分享过程中讲到一些不利于同学自身的过去，有必要及时阻止或要求全班为之保密，并现场进行的对话处理；

4. 生命之河相较于其它表达性绘画类技术更易于操作，学生更乐于接受，也更方便表达；

5. 有些同学会因为示范画到大学，也想画出生命之河流淌到未来的状态，这是可以的，并且未来生命之河的模样是“希望”重要的精神品质反映，应当关注；

6. 在绘制之前的回忆想象可以配乐，但音乐本身会特别影响甚至会直接改变感受，因此建议慎选慎用。