在失恋中成长 ——一例男生失恋的心理辅导个案

 一．个案资料

小伟（化名），男，18岁，市场营销专业，中职二年级在校住宿生。家中排行老大，无重大躯体疾病历史，家族无精神疾病史。父母都是做小生意的，家庭经济状况还算富裕，父母比较严厉，不苟言笑，对小伟寄予了很高的期望。小伟性格偏内向，较固执，有追求，成绩在班上属于中上等。刚入校时，结识了班上一位性格开朗的女生，渐渐地彼此有了好感，并且女生积极主动地追求他，两人很快就确定了恋爱关系。小伟全身心地爱着她，同时也感到自己的性格也变得活跃起来，学习劲头也更足了。然而，在一次朋友的生日聚会，两人因为一件小事发生了争吵，小伟出手打了女友一拳，女友伤心地哭着离开了。事后小伟很后悔，向女友认错，希望能得到对方原谅，但女友坚决要与他分手，并声称两人分手的真正的原因是性格不合，这次吵架只是分手的导火索。

小伟放不下这段感情，他认为自己这辈子只爱她一个人，甚至愿意为他作出改变，边说边流泪。他希望能够通过每天坚持给女友发短信来挽回她的心。三个月过去了，女友不为所动，对他的短信一概不回。尽管如此，每回想起两人在一起的点点滴滴，小伟就坚定地认为女方还爱着她。但让小伟想不通的是，自己都已经道歉了，女友为什么就是不给自己机会呢?是不是她在故意考验自己？小伟觉得生活好像没有了重心，失去了学习动力和努力方向。带着这样的迷茫、痛苦和无助，小伟来到了心理咨询中心，希望得到老师的帮助。

二．原因分析

根据小伟的诉说，我们可以初步分析小伟失恋后的心理问题发生的原因。

（一）自身性格缺陷

小伟家中排行老大，父母比较严厉，不苟言笑，对小伟也寄予了很高的期望，希望小伟将来能出人头地，独立撑起家的一片天，这让小伟感到了一种压力，性格也变得压抑、内向，有点固执，身边没有什么朋友，当女生主动追求他时，情感上、行动上获得了一种莫大的支持与鼓励，于是他深深地爱上了这位女生。但在交往时因为心理不够成熟，不太会处理情感问题， 冲动之下对女友实施了暴力，直接导致女友提出分手。分手后，固执的小伟不能接受，情绪波动很大，继而影响到了学习和生活。

（二）认知上的非理性信念

根据美国心理学家艾利斯的情绪ABC理论，使我们产生情绪困扰(C)的不是由于某一事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。如果这些不合理的信念日积月累，还会引起情绪障碍。常见的非理性信念有绝对化要求、过分概括化、糟糕至极等。

1.绝对化要求。它是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法，当事物的发展与其对事物的绝对化要求相悖时，他就会感到难以接受和适应，从而极易陷入情绪困扰之中。小伟觉得当初是女生主动追求的自己，自己在这段感情上付出很多，相处也很快乐，因此不能接受女友的分手。他认为，自己那么喜欢女友，女友也应该一样喜欢他、珍视他。

2.过分概括化。这是一种偏概全的不合理思维方式，它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。例如，有些人遭受一些失败后，就会认为自己“一无是处、毫无价值”，这种片面的自我否定往往导致自卑自弃、自罪自责等不良情绪。尽管女友声明小伟动手打了她只是分手的导火线，但小伟始终认为若不是当初对女友实施暴力，女友是不会离开自己的。小伟既恨女友的无情，也生自己的气，情绪起伏较大。

3.糟糕至极。此观念认为若一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕，从而陷入不良的情绪体验之中而一蹶不振。小伟初次咨询时，一谈到女友总会忍不住哭泣，认为女友就是自己生活的全部，没有了女友的陪伴，前途好像失去了方向，生活好像没有了意义。

三．辅导过程

1．第一次辅导

辅导目标：深入了解小伟的内心世界，找到问题的根源，确定咨询点目标与方案。
　　辅导方法：利用无条件积极关注；积极聆听。
　　具体操作：初次咨询，我提醒自己要用朋友或陪伴者的角色帮助他。在咨询过程中，我认真聆听小伟的烦恼，无条件地关注他的一举一动，加以安慰并表示理解，使他能够打开心扉，尽情倾诉，也让原本难以启齿的感情问题，到后来小伟非常信任地把事情的原委统统说了出来。说到伤心处，眼泪哗哗地流了出来，我并没有让他停止哭泣，而是鼓励他把不良情绪完全发泄出来。通过聆听其叙述，了解其成长的环境，初步确定小伟的主要问题是失恋的痛苦，而这与他自身心理承受能力以及不合理的信念有关。最后我们在结束前协商制定了下一次咨询的时间、目标和方案。

家庭作业：让小伟把将心中的苦恼写出来，尽情宣泄，同时也让我更好地了解小伟的心态变化。
　　结果反馈：通过这次辅导，小伟感受到了尊重，情绪得到了宣泄，心里轻松多了。
　　2. 第二次辅导
　　辅导目标：加深咨询关系；探讨其问题产生的原因。

辅导方法：主要采用艾利斯的合理情绪疗法。合理情绪疗法是认知心理治疗中的一种疗法，它的基本理论是ABC理论。该疗法主要是通过纯理论分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性信念，使求助者认识到信念引起了现在的情绪和行为后果，以帮助他解决情绪和行为上的问题。
　　具体操作：先向小伟介绍合理情绪疗法的理论基础以及该疗法的使用程序。使其能够在更深的层次上领悟到引起自己情绪困扰的原因并不是失恋本身，而是自己的错误认知，引导小伟运用ABC理论来思考自己的问题。

以下是咨询片段：

我：你觉得什么原因让你一直处于目前这种情绪状态中？

小伟：我那么爱她，只是因为我的一次冲动打了她，事后我也很后悔自责，并向她认错了，甚至愿意为她改变自己，她却不领情，坚决与我分手，我感到难以接受。

我：你的痛苦我能理解，失恋一定会让人痛苦。但是并不是所有人都会出现像你这样的情绪状况。

小伟：那是为什么？

我：你有没有听过半杯水的故事？

小伟：知道，同样的半杯水，悲观的人看到的是缺少的那一半，乐观的人看到的是拥有的那一半吗？

我：是的，你看，都是同样一个半杯水（诱发事件A），但不同的想法（B），情绪和行为反应（C）也迥然不同。可见影响情绪行为C的是B因素（不同的信念）而不是A因，素（事件本身），是吗？

小伟：老师，你说的有道理。

我：所以真正带给你坏情绪的原因是你在生活中的各种不合理信念，同样都是半杯水，有的人只看到缺少的那一半，那就是在扼杀快乐，自我折磨。这就是合理情绪疗法的ABC理论，如果你想改变自己的情绪，可以改变自己的什么？

小伟：改变自己的想法。

通过引导，使小伟逐渐认识到，自己的情绪并不是被动地由外部事件所决定，而是可以通过改变自己的想法来改变情绪。
　　家庭作业：为了强化对ABC理论之间关系的理解，要求小伟将自己平时产生不良情绪时出现的所有想法和观念都写出来，并分析其合理性。

结果反馈：小伟在辅导过程中表现得较为沉默，这表示他正在努力作自我反思。

3. 第三次辅导
　　辅导目标：探寻并指出小伟在对待失恋这件事存在的错误认知。
　　辅导方法：合理情绪疗法。

具体操作：反馈咨询作业，小伟按ABC理论把自己的平时产生不良情绪时出现的所有想法和观念都记录在了日记本里，并自诉通过这份家庭作业自己明白了很多东西，内心轻松了许多。根据小伟的自我报告，结合情绪ABC理论，我们找出了存在小伟身上的不合理信念，如下：

（1）当初她主动追求我，现在却又和我分手，她是在玩弄我的感情。

（2）我那么爱她，总是迁就她，她却因为我的一次冲动打了她，坚决与我分手，尽管我一再向她道歉，甚至愿意为她改变自己，她却不领情，太绝情了，我感到难以接受。

（3）她以前对我那么好，我们发过誓的，一辈子要不离不弃，我不相信她这么快就忘了她的誓言，她肯定是在考验我。

（4）她和我分手了，我忘不了她，我无法正常生活学习。

以下是咨询片段：

我：我很理解你现在的心情，你很爱她，但她却坚持与你分手，对你的电话短信概不回复，这让你很苦恼，是吗。

小伟：对。我想这辈子只爱她一个人。她性格活泼，学习又好，并且还是她主动追求的我，可是她现在对我是那么绝情，我实在无法接受，她是不是在玩弄我的感情啊？

我：她在什么时候开始对你的态度有所改变的？

小伟：三个月前，因为一点小事，我们吵架了，我一时冲动就出手打了她，她就再也不理我了。我向她道歉也没用。我现在后悔极了。

我：她当初主动追你，看得出来她是很喜欢你的，现在就因你对她实施暴力，她就和你分手，是吗？

小伟：......（沉默）

我：有没有别的原因？

小伟：她说我们性格不合，嫌我有时太冲动。

我：你们还有复合的余地吗？

小伟：不知道，我也很迷茫。我都向她认错了，并保证以后再也不动手了打她了，她还是不原谅我。她以前对我那么好，我们发过誓的，一辈子要不离不弃，我不相信她这么快就忘了誓言。 她现在怎么可以这样对我！

我：你认为她以前对你好，现在还应该对你好，是吗？

小伟：是的，她现在怎么变得这么绝情，我实在受不了，她怎么可以这样对我！

我：我很理解你现在的感受。

结果反馈：小伟在辅导过程中起初表现得较激动，但经过深入交谈与分析，小伟清晰地认识到了引起自己情绪困扰的原因并不是失恋本身，而是自己的错误认知，心态变得很平和、冷静。

4. 第四次辅导
　　辅导目标：引导小伟和自己的不合理信念辩论，建立合理信念。
　　辅导方法：合理情绪疗法。
　　具体操作：主要利用与不合理信念辩论的方法，使小伟修正或放弃原有的非理性观念，代之以合理的信念，这是合理情绪行为疗法中最重要的部分。辩论之前，我向小伟说明辩论是对事不对人，目的是为了让你直面自身的不合理信念，小伟表示理解并积极主动参与辩论。通过辩论，使小伟树立了合理的信念，如下：

（1）每个人都有选择爱的权利，我可以去选择喜欢的人，她也可以。

（2）恋爱与婚姻都是两相情愿才能成的，我发自内心地给予对方爱，对方可以接受，也可以拒绝。被拒绝会难受，但我必须要接受现实，所以努力调整好心态，把自己变的更优秀。

（3）虽然我们彼此发过誓一辈子要不离不弃，但誓言中并没有说明当我某一天对她使用暴力时，她还必须爱着我。在任何情况下，对自己深爱的人使用暴力都是不对的，也不能被原谅的。

（4）女友和我分手，对我来讲并不一定是坏事，这样我才可能有更多更好的选择。

咨询片段：

小伟：当初她主动追求我，现在却又和我分手。

我：主动追求男朋友的女生在恋爱过程中就不能提出分手吗？

小伟：那也不是。但是我那么爱她，只是因为我的一次冲动打了她，她就坚决与我分手，我向她道歉，她却不领情，太让人伤心了。

我：你的意思是你爱她，她也要爱你，像你对她那样吗？

小伟：对，她应该这么做，而不是提出分手。

我：如果有一位你对她没有好感的女孩子追求你，你会答应吗？

小伟：应该不会。

我：你看，同样的事情，只是角色不同而已，我们自己做不到的事情，为何却要求别人必须做到呢？

小伟：……（沉默）好像是这样，我不能要求别人必须喜欢我。……

家庭作业：和班里同学多交往，扩大人际交往的范围，建立良好的社会支持系统。

结果反馈：小伟坦言经过这四次的咨询，自己有了很大进步，明白了不应该只从一个方面去思考，而应该从多个方面去全面衡量。回想以前从未这样剖析过自己，现在感觉心里明朗多了。但又觉得，在遇到具体事情时，还不能做到让合理情绪立即代替不合理情绪，但自己会继续努力。现在再次见到女友，自己的心里变得平静多了。

5. 第五次辅导
　　辅导目标：巩固咨询效果，提高小伟自信心。

辅导方法：会谈法。
　　具体操作：和小伟一起总结前几次的咨询效果，分析小伟自身的优势和劣势，扬长避短，提高自信心，全身心投入到学习生活中去。此外，探讨人际交往的一些基本技巧。
　　结果反馈：本次咨询结束后，小伟比之前变得开朗了，学习更加努力，对自己、对恋爱也有了正确的认识。他表示将继续把合理信念运用到生活的方方面面，帮助自己解决所面临的问题。

四．辅导反思

早恋是青少年身心发展过程中出现的一种正常现象。每一个步入青春期的少男少女，随着身体的发育成长，性意识也慢慢成熟，对异性充满了好奇和向往，容易产生早恋。然而，有恋爱就有失恋，绝大多数青春期学生的恋爱关系在种种原因的作用下，难以修成正果，这就不可避免地导致了失恋。而青少年心智尚未成熟，若处理不好这种失恋受挫现象，就会对心理产生严重的影响。

但并不是所有早恋的学生都是坏学生，这类学生之所以出现这些问题，或许跟他们缺乏父母的关爱有关，当与父母沟通少时，他们会寻找一些感情寄托。我们在辅导时，尽可能地表达理解与同理心，无条件地尊重与接纳他们，使他们可以放下心防，、这样才能挖掘早恋背后的深层原因。

    在做学生心理咨询与辅导的过程中，因失恋来咨询的学生还真不少，从他们身上，我发现不少失恋带来的情绪问题多是因为认知上的不协调和不合理造成的，所以要把辅导的重点放在帮助学生转变观念，相信这个时期的学生已经具备了一定处理问题的能力，只要及时引导，问题是很容易解决的。本案例中的小伟，我很欣赏他遇到困难主动求助的态度，他也能听取别人的意见，坚定自己的信念。最后，在小伟的主动积极的配合和认真实践下，取得了良好的效果。