不想当“小三”的男生

     当小明按照预约的时间走进心里咨询室时，低着个头，双手拘谨的摩梭。他是一名高二男生，个子高高的，坐着时却使自己尽量缩小，好像在隐藏自己。他声音很低，对我说的第一句话是：“老师，我真的下了很大的勇气来找您，您不要笑话我。”然后他又低垂着头，目光垂向自己在席上交叠的双手。我感受到他的焦虑，对他笑笑说：“谢谢你信任我，鼓起勇气来跟我聊天。你可以放心的将心事说给我听，而且我会替你保密，不会告诉任何人。”

小明微抬起了头，跟我讲述起自己的烦恼。这件事情是发生在一年前，他喜欢一个女生小丽，于是总是用各种方式撩这个女生，想让小丽注意自己。这是他第一次喜欢一个女生。然而有一天，小丽的男朋友找到小明，用语言羞辱他，并警告他不要再接近小丽，否则就到校门口堵他（该男生在其他学校）。小明当时觉得很愤怒又觉得很羞愧。一方面，从小到大，都没有人这样和自己说过话，没想过竟然有人用这么恶劣的话去形容自己，这严重刺激到自己的自尊，也颠覆了自己的道德观。另一方面，小明不知道小丽有男朋友，羞愧自己这么美好的“初恋”情感竟然是做了“小三”，打扰这个女生谈恋爱，认为自己很丢人。之后小明就避免再见到小丽。这件事情过去了近一年，可是每当小明在学校遇到小丽时都会想到自己的“小三”经历，并再次产生羞愧情绪。尤其是前两天班里的一个女生不知道如何知道了自己被小丽男朋友骂的事情，还开玩笑的问小明，小明当时沉默了。这让小明陷入了极大的自责中。自己为什么当初要撩小丽，为什么不先了解她有没有男朋友，被骂的时候自己怎么就没有反击，现在同学问自己的时候自己也应该解释清楚。他懊悔这段经历，认为自己当了小三，同时也表现的很懦弱，害怕其他女生知道自己是一个这样的人。

首先，与小明探讨为什么会产生这么消极的负面情绪。根据小明的陈述，与小明依次分析，并发现主要的负面情绪包括愤怒、羞愧、自责、焦虑，其中对自己最近影响最大的是焦虑——害怕班里女生认为自己懦弱。小明觉得别人都很关注自己，特别在意别人对自己的看法，尤其是女生，害怕影响自己在别人心目中的形象。这正是青春期阶段普遍存在的舞台效应，十分关注和在意他人评价。当我与他分享这一心理现象时，他眼睛亮亮的问：“别人也是这样么？不光是我自己？”当得到肯定的答复后，感觉他有一种如释重负的感觉。他理解了自己的情绪与行为。

其次，采用了空椅子方法帮助他释放消极情绪。虽然这件“小三”事件已经过去很久，但小明仍然如鲠在喉，一回想就会产生负面的情绪。运用空椅子技术，让小明依次与小丽、小丽的男朋友、班里的女生进行对话，将自己未表达的羞愧、愤怒、自责表达出来。当他宣泄出来自己的内在心声之后，他的肩膀重重的下沉，略带疲惫的长吐一口气。

最后，反思这件事情带给小明的成长。其实小明的成长经历很顺利，学习优异，家庭幸福，自信阳光，从来没有经历过挫折。这次经历让他看到了生活是复杂的，是两面性的，不是完全单纯而美好的。这是他人生的一种历练和磨砺。我让小明设想了下未来可能发生的意外与困难。小明最初苦思冥想了好几分钟，然后慢慢的说家人去世、高考失利、喜欢的女生不喜欢自己、离婚、领导训斥自己、生活失意……当他开始想到这些生活的另一面时，心理就有了一些准备与预期。然后，让小明从一生的角度去看待这件“小三”事情，他觉得这件事情好像并没有那么重要，并且可以成为自己年老后的一个回忆。

    尼采曾说：“打不垮我的，将使我更加坚强。”所有的经历都是复杂人生最美好的礼物，只不过有的礼物包装的太差，需要我们用心打开。当最后小明释怀的放下心结，他又重新自信阳光，并且带着对生活更深的理解。