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美国临床心理学家阿尔伯特•艾利斯认为，人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的“牛鼻子”，把认知这个“牛鼻子”拉正了，情绪和行为的困扰就会在很大程度上得到改善。这就是著名的“艾利斯ABC情绪理论”，应用这一理论检视、修正我们教师在教育教学中的非理性信念，可以提升师生幸福感。
一、放弃“完美主义”，学会发现、欣赏学生的长处和进步。
我们很多教师有完美主义情结，认为学生的优点、进步是应该的，理所当然的，自己的任务就是发现学生的不足，敦促、帮助学生改正缺点、弥补不足，从而使学生不断完美。所以在工作中，对学生的优点、进步基本不评价，眼睛总是在找学生的缺点、不足，不断地告诉学生有什么问题，有什么不好，应该怎样做。而学生，特别是低年级学生主要是通过教师的评价来认识自我的，特别是通过教师对自己的评价来认识自己的能力、价值和潜力。在完美主义教师的熏陶下，学生不能全面、客观地认识自己，看不到自己的优点和长处，自动化的寻找自己的不足，不能接受自己的缺点和不足，自轻自贱，对自己和学习失去信心，产生过度自卑，在学习和生活中表现出畏缩和胆怯，遇到困难时容易放弃努力。完美主义让教师和学生都生活在紧张焦虑中，教师无教的乐趣，学生没有学的快乐。
天下没有完美的人和事，学生的成长过程就是犯错的过程，学生是在犯错、改错的过程中成长起来的，因此，教师要放弃完美主义思想，用一颗宽容的心允许、接纳学生犯错误，不盯着学生的错误不放。换一个角度，用欣赏的心态看学生的点滴进步，用一双“明察秋毫”的眼睛发现学生的优点，那么我们眼中的学生就会是个个有专长，人人有优点的可爱的好学生。在肯定、鼓励学生的进步和好行为的积极导向下，学生会更加向好，热爱学习，追求进步。这样就能更好地优化师生关系，师生获得“教学相长”的快乐。
二、放弃“以偏概全”，树立多元的、科学的人才观。
爱迪生上课老是提些奇怪的问题，甚至一些问题跟课堂无关，于是被老师认为是低能儿，是怎么教也教是不会的人，爱迪生因此而退学，一生只上过三个月的小学。通过母亲的教导和自学、钻研，爱迪生长大后成为举世闻名的“发明大王”。因数学考了零分而被老师在脸上涂墨汁的三毛，却成为海内外华人喜爱的著名作家、旅游家、演讲家。
很多老师容易站在自己所教学科的角度偏面的评价学生，因学生某方面表现不好而妄下结论，贴上“差生”、“无用”、“笨”的标签。结果是学生因自己“笨”而学得无望，老师因学生“笨”而教得看不到希望，彼此灰心，心情郁闷，教者在痛苦中教，学生在痛苦中学。
古人云：“三百六十行，行行出状元”。会学习语数外物化，能考好成绩是人才；能歌善舞是人才；跑得快跳得高是人才；善组织有号召力是人才；能写会画是人才；喜欢发明创造是人才。社会的和谐发展需要各种人才，因此老师要放弃以偏概全的评价观，不以学生某方面差或过去差而对学生全盘否定。心平气和地接纳学生“老也改不了的缺陷”，不去做“教会小鸟游泳，教会小鱼爬树”的无谓的努力，而是用多元的科学的人才观观察、发现学生的长处，鼓励学生“扬长避短”，使之成为一个有专长的人，有独特个性的人。在多元的人才观下的教与学，更加丰富多彩，温馨和谐，充满生命的活力与乐趣。
三、放弃“应该、必须”等绝对化要求，学会“我期望”。
很多教师要求学生“我讲课你必须认真听，我讲了的东西你应该懂，我讲过了的题你必须会做”。而常常事与愿违，教师因此生气，甚至是暴怒：这么简单都不会！我刚刚讲过的，你怎么就不记得了，我讲的时候，你干什么去了？
其实这些恼怒都是我们教师自找的，其根源是我们的“应该”、“必须”等非理性信念。试想，我们用一种方法把某个知识讲给具有独特个性的几十个学生，怎么能要求所有学生一听就懂，一练就会呢？我们的方法是不是符合学生的心智发展水平？作为成年的、受过专门训练的老师，我们觉得简单的容易的知识、技能，学生就一定觉得容易吗？当然不是。事实上，学生在学习新东西时，常有一种无力感，因为教师讲了还不会又生出失败感。
如果我们能站在学生的角度看待学生的不会，体会学生因不会而产生的挫败感，就能关爱、同情学生，把“你应该、你必须”等非理性信念变成“我期望”，那么无论学生向我们问怎么简单的题目，我们也能够心平气和地给学生换种方式方法再讲一遍，赞赏学生好学好问，鼓励他们敢于询问。
用积极的眼光看待学生，期待学生更好，学生就能感受到教师的关爱与期待，便会努力做到更好。用积极的眼光看待学生，就会更多地发现学生的优点与进步，从内心里喜爱学生，经常体验到教书育人的快乐。师生在教与学中看到自己的进步，体验到成就感，价值得到实现，幸福感便在师生间，在校园里流淌。
（作者单位：湖北省兴山县教育培训研究中心，邮编：443700，
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