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成长心态,助你遇见更好的自己
时间:2018-10-23 14:40    点击:        作者:卞华锋

成长心态,助你遇见更好的自己

苏州工业园区星澄学校小学部  卞华锋

〔摘 要〕心态对学习的影响至关重要,拥有成长心态的人相信智力可以提高,相信自己可以变得更好。通过“心理品质力课程”教育,激励学生形成学习的内驱力、意志力和乐观情绪,不惧困难、迎接挑战、拾级而上、超越自我。

〔关键词〕成长心态;思维模式;智力可塑

心态决定行动,行动决定结果。美国斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克的《终身成长——重新定义成功的思维模式》一书中提出:成功并不是由能力和天赋所决定,而是取决于你的思维模式。这里的思维模式就是指一个人对待学习和个人成长等方面的综合心态,心态对一个孩子的学习成绩起着至关重要的作用,对人一生成就的影响超过智力的影响,心态甚至可以改变一个人的智力。我们要培养学生拥有一个积极向上,拥抱挑战,不怕困难,坚持不懈的良好心态,这样的心态就是成长心态。

一、成长心态的理论基础

1.心态对学习的影响。

全球最著名的管理咨询公司麦肯锡发出权威报告——《影响学习成绩的动因》,其数据来源于2015年全球PISA(国际学生评估项目的缩写)考试成绩及考生信息,麦肯锡专家利用大数据进行分析,将影响学生成绩的因素归结为学习心态、家庭环境、学生行为、学校因素、教师因素五大方面,其中学习心态占比31%,家庭环境占比15%,学生行为占比12%,学校因素占比17%,教师因素占比16%,其它因素占比9%,从数据中发现学习心态对学习成绩的影响远远高于其它几个方面。由此可见,教育过程中对学生心态的关注和培养至关重要。

2. 固定心态与成长心态。

德韦克教授通过几十年的研究将人的心态分为“成长心态”和“固定心态”。德韦克教授在一所学校做了一个实验,只给学生提出一个问题:你是否相信智力是可以改变的?只能单选“是”或“否”。学生回答之后,老师不再进行任何干预,仍然同以往一样教学。德韦克教授对学生的学习成绩进行跟踪,两年后发现:当初回答“是”的同学成绩明显提高,回答“否”的同学成绩明显下降。于是教授就将答“是”的孩子的心态定义为“成长心态”,答“否”的孩子的心态定义为“固定心态”。为了让人们更形象地认识和分辨这两种心态,德韦克教授将拥有成长心态的孩子称为“大树人”,意思是这类孩子的内心像大树一样是向着阳光积极生长的,能保持乐观自信;将拥有固定心态的孩子称为“石头人”,意思是这类孩子认为自己基本品质像石头一样固定不变,心态消极悲观。当然,人不可能只拥有单一的心态,没有人是纯粹的大树人或石头人,每个人都是两种心态相结合的产物,教育就是引导学生从固定心态,逐渐走向成长心态,也就是让一个人更多地拥有成长心态。

3.智力可塑与成长心态。

 “狼孩”的案例让人们知道,从小大脑不锻炼,智力会变得低下。手越用越巧,脑越用越灵。可见,人们一直都认可学习能人变得更聪明、更能干。现代科学也通过实验证实,动物的智力和人的智力是可以改变的。科学家用同卵双胞胎老鼠进行实验,给它们分别提供同样大小的饲养笼,同样的食物和水。不同的是,给其中一只老鼠提供较丰富的玩具,有探索新事物的机会,而另一只没有。两个月后,测试两只老鼠走迷宫的能力,显然每天玩玩具的老鼠能力更强。科学家将老鼠的大脑进行解剖,在显微镜下发现,能力更强的那只老鼠大脑神经元的树突明显变长而且数量增加,神经元之间联结更为紧密,传递信号的机能更高。而另一只老鼠的大脑神经元树突很短很少,神经元之间联结也少,有的神经元甚至单独存在,不与其它神经元联结,由此造成这只老鼠大脑神经元之间传递信号的机能较差。

为证实人脑也可以变得更聪明,脑科学实验室的科研人员将测试工具贴在被测试志愿者的脑袋上,就能在显示屏上看到脑功能的成像。实验发现,大脑在学习时发生了变化:神经元接受信号的位置增多,树突更长更多,树突外长出脂肪层阻止信号流失,神经元数量增加。经过科学家长期研究,对比学习前后大脑扫描影像的变化得出结论,人的大脑的确通过学习会变得更发达。

现代科学证实了“智力可塑”,这就让成长心态的人坚定了信念:自己的智力、品质、能力、素养都是可以通过努力不断提高的。因此成长心态的同学学习欲望更强,会倾向于挑战新事物,并在挑战中继续获得成长。

二、成长心态的价值意义

 “哦!我还是应该这样想才对。”“哎!我是不是想错了……”“看来,我需要换个角度思考这个问题。”等等这些对自己想法的想法,被美国心理学家佛拉维尔称为元认知。元认知是一个人所具有的关于自己思维活动和学习活动的认知和监控,其核心是对认知的认知。幼儿的元认知水平随着年龄的增长而不断提高,元认知能力强的人可以站在更高层次去俯视自己的大脑,这样,就可以轻松控制大脑,实现自我监控,包括控制自己的想法和情绪。培育学生的成长心态,就是让学生运用成长型思维模式对自己的心理想法进行反思、评价、调节。

1.明确自己的学习目的,形成内驱力。

常常看到课堂上老师让孩子们对某个同学齐声夸赞:“棒棒棒!你真棒!”也有教师运用小红花、小奖状、小贴纸来奖励学生,以此通过精神上和物质上对学生进行刺激,促进他们表现更好。但这样的评价手段不容易真正触动学生心灵深处,随着孩子年龄的增长,他的元认知能力提高,这些表扬小技巧的吸引力越来越小。我们需要培养孩子拥有成长心态,让他认可学习本身的价值,知道学习的目的是获得真正的知识从而造福自己、造福社会,自己的收获和进步比别人的夸赞更重要。拥有成长心态的同学,在没有外部刺激的情况下依然能够全力以赴、聚精会神,他们认为自我提高才是学习所要追求的目标,别人的评价并不那么重要,我是为自己而学。正如自我启发之父阿德勒所说:我们并不是为了满足别人的期待而活着。是的,让学生明确自己学习的任务价值,把学习目标定向为知识本身,容易形成较大的学习内驱力,比使用小红花、“你真棒”这样的外驱力更有效。 

2.珍视自己的奋斗价值,形成意志力。

进入小学后,学业负担逐渐加重,很多学生需要付出更多的努力才能达成学习目标。在并不让人愉悦的学习过程中,学生需要通过意志力来促进自己深度学习。特别是遇到反复记忆和复杂逻辑思维的学习时,人会感到很不舒适,为了克服困难,大脑也会变得特别活跃,这个过程中大脑的神经元会形成新的更强的连接,这种学习不舒适的过程也是接受新知识最有效的阶段,神经元会变得更发达,大脑也逐渐变得更聪明。固定心态的学生会认为不聪明的人才需要努力进行反复记忆和长时间思考,而成长心态的学生则认为在努力的时候是最值得自豪的,越努力越表示自己在实现人生价值。追求成功过程的本身虽然艰辛曲折,但拥有好的心态也能让人产生愉悦感、满足感、自豪感,正所谓痛并快乐着,而且努力还会让自己变得越来越聪明。成长心态的学生认为,不懈努力才是学习的常态,没有人可以随随便便成功。

3.平衡自己的学习情绪,形成乐观活力。

看到日落,有的人认为一天过去了,自己离死亡又靠近了一天,而有的人却认为自己又多赚了一天,看待同样的事情不同的心态会产生不同的想法,想法又会影响着情绪。再如半夜被狗吵醒,看看钟表发现1.5小时后要起床了,固定心态的人他会想只有1.5小时可以睡,心情变差;而成长心态的人会想还有1.5小时可以睡,心情变好。可见,快乐不是取决于事物本身,而是取决于人对事物的看法,固定心态和成长心态的人因为看法不同,情绪就不同。做不同难度的题目,不同心态也会产生不同的情绪。同样是做一道简单的题目,固定心态的同学得意洋洋、骄傲自满;成长心态的同学会认为收获太少,仍需努力。再给他们做稍难一点的题目,固定心态的同学,感到一丝沮丧、不再神气;成长心态的同学感到有趣,得动脑想想办法了。最后让他们都做特难的题目,固定心态的同学,丧失信心、彻底绝望;成长心态的同学愿意尝试,保持活力,即使做不出来,也努力寻求帮助,并为自己的努力而感到自豪。培养学生拥有成长心态,勇于挑战高难度,对不同难度的内容都从容面对,不以物喜不以己悲,保持一颗乐观又平和的心态,只要尽力了不管是成功还是失败,开心就好。快乐不仅是一种情绪,还是一种能力,一种可以习得的能力。

三、成长心态的实践应用

在班主任工作、家庭教育、学科教学哪怕是教师培训中,渗透成长心态都能起到助推学习的效果,现撷取一些实践案例与君分享。

1.面对错误及时反省,运用“错误是宝贝”技能完善自我。

学习与生活中的错误都是不可避免的,固定心态的学生遇到错误时感到沮丧,难过,找比自己分数更低的人寻求心理安慰,找借口逃避失败,甚至轻易放弃努力。

培养学生拥有成长心态,懂得失败只是帮助自己进步的挑战,每次错误都是一堂课,一次新的学习机会,正视错误,从自身找原因,并努力改正错误,获得提高。例如:美国特斯拉汽车的创始人埃隆•马斯克专门搜集“火箭发射失败”的视频进行研究,从失败中收集数据,吸取经验,进行改正,最后研制出能够回收利用的火箭,节约了发射成本,让人类定居火星又近了一步。

鼓励学生建立“错误是宝贝”的学习心态,像对待宝贝一样把错误收集起来。学习埃隆•马斯克那样把错误记录下来,以便于日后进行反省、更正。好记性不如烂笔头,引导学生把错误记录在《错误宝贝本》上,时常温故而知新,做到不在同一个地方摔倒两次。

美国芝加哥一所学校,学生在毕业之前要完成一系列课程的考核,如果哪一门没有通过,学校给的评语是:暂未通过。而不像我们国内常用的“不及格”“不通过”等字眼。“暂未通过”表示这只是暂时的,期望你继续努力,事情还是有转机的。成长心态的同学会以此为警示,加倍努力,争取早日改变自己,获得“通过”。这个案例告诉我们遇到错误,即使考试失败了,那都只是“暂未成功”,老师对你还是充满期待的。失败是成功之母,抓住“错误的宝贝”亡羊补牢为时未晚。

2.面对困难敢于尝试,运用“小台阶”技能完成大任务。           

结合苏教版语文《蘑菇该奖给谁》一文进行了心理教育,鼓励学生敢于挑战更难的学习。此文讲了小白兔和小黑兔练习跑步,小黑兔得了第一名,小白兔输了,兔妈妈却把蘑菇奖给了小白兔,原因是小黑兔是跟乌龟比赛的,小白兔是跟骏马比赛的。兔妈妈把蘑菇奖给小白兔就是鼓励孩子有跟高手比的勇气,虽然没有战胜骏马,但兔妈妈欣赏小白兔付出的努力,更看重个人心态和学习过程。我们培养孩子的成长心态,也就是鼓励他们敢于尝试、勇于挑战,要更多关注在学习过程中自己的能力是否得到提高,而不仅仅是看重结果。

当我们做一件简单的事情时,会感到很轻松自在,这时大脑和身体就处在舒适区,小黑兔跟乌龟比赛跑步,几乎没有难度,就是处在舒适区。当我们做一件比较复杂的事情时,会感到不舒服,大脑就是处在学习区,小白兔要挑战骏马,必须进入学习区。小黑兔如果一直跟乌龟赛跑,处于舒适区,这样它基本不会有进步。小白兔突破舒适区,挑战新难度,虽然会感到不适,但不断挑战,能力就能一点点增强,原来不舒适的学习区也就成了舒适区,舒适区就会逐渐变大,以前的困难也就不是困难了,而是可以轻松完成的事情。跑步是这样,学习知识也是这个道理,挑战困难就是让大脑进入学习区。

如果现在老师布置学生将一整本语文书背下来,那学生肯定大呼困难,知难而退。布置学生完成过难的任务,这会让人进入恐慌区,产生畏难情绪,不利于学习的进行。但如果老师让学生每三天背一篇课文,这样学生就会一直处在学习区,感到任务不算太难,一学期下来,背整本书的任务也就实现了,原来大脑里的恐慌区也就变成了学习区,再变成舒适区,学习任务就分成一小步一小步完成了。运用“小台阶”技能,制订一个达成目标的计划,把巨大的任务分解成一个一个比较容易完成的小任务,有坚持和努力就会胜利。

苏教版第三册课文《青蛙看海》中的小青蛙,一开始看到巨大的高山倒吸一口凉气,后来,青蛙跟着松鼠一级一级地往上跳,累了在草丛中歇一会儿,渴了喝点山泉水。不知不觉,它们已经跳完了石阶,到达了山顶,看到大海了。让青蛙一下子跳到山顶那是天方夜谭,但是一个台阶一个台阶往上跳,以青蛙的能力还是能达成的,这样的学习运用的是“小台阶”技能,教学中,我们老师不就是那只带着青蛙跳石阶的松鼠吗?

很多家长反映,学生完成家庭作业有拖延的习惯,的确孩子的学习任务挺重,语数外全上阵,学生一看总量太大,畏难情绪就上来了。那不妨将作业分时段完成,原来要一个多小时完成的作业,分解成三到四段,每次30分钟,中间可以休息,借助小闹钟,记录完成时间,这样做作业就会感到轻松一点,而作业总量一点没变。拥有成长心态,不惧困难,遇到大任务,运用“小台阶”技能,化难为易,步步为营。当孩子每一次突破自己的“舒适区”去学习新知识、迎接新挑战,大脑中的神经元会形成新的、强有力的联结,长久下去,大脑越来越聪明。也就是说,成长心态不但决定了孩子面对困难和挑战的积极态度,还将通过激发脑细胞生长,提高孩子的智力。

3.面对嘲笑泰然自若,运用“剥掉香蕉皮”技能超越自我。

面对嘲笑怎么办?借助《鞋匠的儿子》一文进行心理教育。林肯在竞选美国总统时,遭到名门望族的参议员公然挑衅,嘲笑他出生卑微,是鞋匠的儿子。面对突如其来的嘲笑,林肯心态平和,巧妙应答:“我非常感激你使我想起我的父亲。他已经过世了。我一定会永远记住你的忠告,我永远是鞋匠的儿子。我知道我做总统,永远无法像父亲做鞋匠那样做得那么好。就我所知,我父亲以前也为你的家人做鞋子。如果你的鞋子不合脚,我可以帮你改正它。虽然我不是伟大的鞋匠,但我从小就跟父亲学到了做鞋子的艺术。对参议院里的任何人都一样,如果你们穿的那双鞋是我父亲做的,而它们需要修理或改善,我一定尽可能地帮忙。但是有一件事是可以确定的,我无法像我父亲那么伟大,他的手艺是无人能比的。”

让学生讨论林肯遭受嘲笑是如何应对的,我们得到什么启示。林肯不仅没有责怪参议员,反而感谢参议员;不仅没有因为父亲的职业而自卑,反而为此感到自豪;不仅不忌恨参议员,反而要为他修鞋。由此可见,做一个成长心态的人,就要像林肯那样,可以从别人的嘲笑中获得动力,感激他的嘲笑,感谢他磨练了你的意志。

形象地告诉学生,对方对你的嘲笑就是根香蕉。让自己感到不舒服的——香蕉皮,剥掉外面那层皮扔掉,视而不见;留下里面有价值或可参考部分——香蕉肉,消化吸收,获得能量。

带学生欣赏印度电影《摔跤吧,爸爸》相关片段,关注里面两个小女孩是怎样面对嘲笑的,她们训练跑步时、练习摔跤时、参加比赛时、剪成短发后……都遭到了各类人的嘲笑,但她们以此为动力,坚持不懈,用自己的努力赢得了比赛,赢得了尊重,最后嘲笑声都化成了欢呼声、赞叹声。

在学校里,可能有同学在努力的过程中被人嘲笑,教师要让学生明确努力是很正能量的事情,被嘲笑时更要继续努力,永不放弃。成长心态的人看重的是自己的提高,可能你一开始做得不是很好,比如写字很丑,计算总错,跑步很慢,别人嘲笑你,就剥去嘲笑外壳,留下有用的内容,变成自己的动力,以奋斗为骄傲。

拥有成长心态,做一棵朝着阳光蓬勃生长的“大树人”,总觉得自己越努力越幸运,你会在求学之路上越走越远、越飞越高,总是遇见更好的自己。

【参考文献】

[1] [美] Carol Dweck.终身成长——重新定义成功的思维模式[M].楚祎楠,译.江西:江西人民出版社,2017.

[2][美] david disalvo.元认知:改变大脑的顽固思维[M].陈舒,译.北京:机械工业出版社.2014.

 

作者单位:苏州工业园区星澄学校(科智路18号)  邮编:215122

作者:卞华锋; 身份证号码:320926197912191292

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