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告别“拖延症”
时间:2018-12-13 15:33    点击:        作者:董巍

 

儿子是个“活跃分子”,性格开朗、好奇心强,尤其喜欢看书。客观地讲,平日里只要是儿子发自内心想干的事,他都会做得又快又好,让我这个当妈的十分满意。

可万一遇上他不想干的事,情况立刻复杂起来。他会先陈述各种困难、理由,“证明”这件事他根本干不了;上来情绪还会“潸然泪下”或是“勃然大怒”,“引起”我对这件事的高度重视;实在躲不过,他就慢吞吞开始行动,时不时地看看我的反应,希望找个机会“逃脱”;最后如果时间真的来不及或是的确没干好,他甚至会横下一条心,摆出一副“彻底放弃”的样子,“逼迫”我关键时刻伸出援手。如此反复了好几次,不知不觉间儿子居然染上了“拖延症”,做事变得心不在焉、能拖就拖、能躲就躲,即便硬着头皮做了,效率也是很差。

“拖延症”可是学习和生活的“顽敌”。它不仅影响个人成长与发展,而且时间长了还会因为很难体验到完成任务的“成就感”而令人消沉、沮丧。快节奏的生活、繁重的工作(或学习)任务、难度系数超出心理预期、对自己信心不足、自控力不强等,都是染上“拖延症”的原因。不用说孩子,很多大人也深受“拖延症”的困扰。当然,解铃还须系铃人,告别“拖延症”也要从以上这些方面入手。对于孩子来说,教会他如何管理时间是关键。不过,我需要等一个教育契机。

机会终于来了。5月中旬的一个双休日,正好赶上儿子生日。儿子早早就盼着能和我们一起出去大吃一顿,好好玩一天。可这样的话,儿子就需要把完成学校作业、上两节特长班、为迎接期中考试进行自主复习、收拾房间等一系列事都压缩到周六一天完成,显然时间会很紧张。儿子当然想周日全天出去玩,于是周六起了个大早,开始盘算完成每项任务的时间。很快他就发现了一个“残酷”的事实,为了周日开开心心地过生日,周六他不得不“全力以赴”地忙上一整天了!“拖延症”随即大爆发!

他带着哭腔向我说明周六的时间安排,我认真地听他说,很快发现有几个地方安排的时间都比较长,实际上根本不会干那么久。但儿子的抵触情绪很大,冒然提出改进意见,他肯定要“情绪失控”的。我不置可否地说:“这样周日就能痛痛快快地过生日了!”他立刻说:“可是这么多事,今天一天根本不可能干完!”我故作惊讶地说:“怎么干不完,你不是都安排好了吗?”儿子不满地说:“可是有好几项任务,我安排的时间都很短,根本不够用!”我若有所思地说:“这样啊!看来是挺为难。不过,事还没干,谁也不知道时间够不够用。要不,我们先把第一件事干了,看看时间再说?”儿子对我同情、理解他的困境很满意,焦躁的情绪略有缓和,叹了口气说:“好吧,实在弄不完你得帮我啊!”我为难地看着儿子说:“儿子,妈妈今天也要加班赶一份稿子。如果完不成,明天就算你有时间能去过生日,妈妈也没时间陪你。所以,今天妈妈肯定帮不上你了,但我可以和你‘并肩战斗’,你在卧室完成你的任务,我在书房完成我的任务,咱俩随时向对方汇报自己的‘战果’,怎么样?”儿子开始同情起我来,拍拍我的肩膀说:“妈,我相信你今天肯定能干完。咱们赶紧开始吧。”我了解儿子三分钟热血的特点,赶紧补充说:“好。不过为了便于随时调整时间,你完成每项任务的时候都要按照你们班主任的要求——计时,好不好?”为了提高孩子们的学习效率,儿子的班主任要求每个孩子在完成每项作业时都计时,这个方法原本很管用。但因为儿子的学校作业普遍不多,即便不计时,每天晚上也能轻松搞定。所以时间长了,儿子慢慢放弃了这个好方法。今天,我想用它来引导儿子学会时间管理。

“好,计时开始!”儿子头也不回地跑进卧室。我也坐下来,开始对着电脑“码字”。果然,儿子为了向我“炫耀”他的能干,选择了一项最好干的任务,很快他就捧着作业本冲进书房,大声宣布:“我的第一项任务完成了,比计划少用了10分钟!”我立即真诚地回应他:“真不错,刚才我还担心你没办法按时完成第一项任务呢!”儿子不好意思了,满脸严肃地说:“好吧,我承认,我故意挑了一件最容易的任务。”“这有什么错?!再容易的事也得干,才能干完啊!”我也严肃地说:“而且,你节省了10分钟,完成困难任务的时间就宽松了。”儿子笑着点点头,趁机央求我:“妈,我累了,让我休息一下吧!”我了解儿子稍见成果就放松自我要求的“恶习”,又怕直接拒绝会“浇灭”他的兴致。灵机一动,我说:“大脑就像飞速行驶的汽车。你刚刚投入地完成了一项任务,如果现在休息就像踩下急刹车,再想启动还要费一番力气。不如一鼓作气再完成一项任务,等发动机累了再休息,这样更科学、更省力。”儿子知道我是学心理学的,酷爱科学的他也常翻看我的心理学书籍。虽然看不懂,但儿子略知晓些科学用脑的常识。我的话打动了他,他转身返回卧室,我们又投入了新的“战斗”……

因为儿子选择从简单的任务入手,所以之后的每一项任务他都会比前一项耗时更长,但每一项任务花费的时间却都比原计划的时间要短。每次儿子来向我汇报,我都会帮他算到目前为止,他一共节约了多少时间。儿子完成任务的信心越来越足,不再请求休息、要求帮忙或是提出各种困难了。到周六晚饭前,他终于完成了所有的任务,挑战成功!无事一身轻的他高兴地在房间里又蹦又跳!

吃晚饭时,儿子向我家先生炫耀自己一天的收获,最终无限感慨地说:“真没想到,我居然可以这么快就完成了所有的任务!看来以后在家学习,我一定要计时!”忽然,儿子想起了什么,盯着我大声问:“妈,你的稿子写完了吗?”“当然!儿子做事都这么靠谱,老妈怎么会落后呢!”我故意云淡风轻地说。

是啊,我的稿子怎么会写不完呢?!

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